“唔啊啊，沈大哥，你干嘛这么早叫我起床啊，我都三品了，跑步没用的。”小狼打了一个大大的哈切，揉着眼睛道。
“哦是吗？那你试试这个，”
沈星流掂着手中的两只绑腿，“你也知道的吧，一品根骨，二品气劲，这是武者的基本功。”
这两只绑腿，是他用铁甲人的残骸，连夜与唐萱萱制成的。
不得不说，铁甲人虽是被他打败了，但它的用料极为讲究，就手上的这一小部分，都是从黑衣人手里抢过来的，每一小根铁块足足有五十斤。
“唔啊啊，这么重，还怎么跑步啊？”
沈星流二话不说，就给小狼带上了负重，看在他第一次的份上，便只往每只绑腿里各塞了两块。
带上绑腿的小狼，别说是跑了，连走路都是一个问题。
“哼，我不管，谁方才说跑步简单的？”沈星流可是得到三长老授意的，一定要好好督促这个懒货练功。
外功修习，本就是极为艰难的，若是不加以苦练，恐怕这辈子也别想成为强者。
沈星流正起脸色，郑重地拍了拍他的肩膀道：“以后除了洗澡睡觉，不许摘下来。”
可还没等到小狼的回应，他就轻快地跑去指点小池子了。
哼，偶就不信了，区区的两百斤能难得住狼爷？
小狼的胜负欲也升腾了起来，可不能输给小池子啊。
“咔嚓、咔嚓···”
他开始慢慢地挪移起步子，昨夜沈大哥给小池子测了体质与筋脉，虽说不是最优等的，但也给了个中等的评价。
这也意味着，小池子能修内功了，是不是他很快就能超过自己了？
不行，绝对不行啊。
小狼不大的身子，看起来还没有百斤重呢，拖着两个沉重的脚步，在江滩上留下一个个深深的脚印。
他不禁吐槽道：“跑步就不能找个好地方跑吗？”
沈星流却美其名曰：“这是锻炼你举重如轻的能力啊，难道以后打斗场景在沙漠中，你能说，换个地方再打吗？”
小池子与沈星流两人在前面跑，小狼艰难地追在后面，往往还没追上，两人就已经折返着跑回来了。
这一来一回间，小狼已经大汗淋漓了，但还是坚持着跑了三个来回。
他就一屁股坐在了沙滩上，说什么也不起来了。
“不行，必须起来，把气理顺了。”
小池子奇怪了，有
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