不紧不慢轻松拿捏。
看高雯示范就是一种享受。
会员们的注意力悉数集中在高雯身上。
“吸气——注意你的脊柱延展，脖颈往前伸，不能塌腰，手臂伸直，指尖点地。”高雯轻轻柔柔说着话，身子往前弯下来，粉润的指端触地。
“呼气——骨盆向前移，腹部紧贴大腿面，大腿肌肉收紧往上移动，颈部、肩部慢慢放松下来，重心来到前脚掌。”
高雯说着，双手慢慢抱住了她的大腿后侧，身子站立折叠在一起。
“哇——”张妮惊叹，无比佩服。
高雯手扶髋部，用呼吸带动身子慢慢回到山式，温声道：“下不去的学员不要勉强，手下垫瑜伽砖，一切以保护自己为前提。”
她说完，特意走到张妮身边提醒：“你要把瑜伽砖垫到最高，你的核心薄弱，注意脊柱延展不要塌腰，不然很容易受伤。”
张妮过于听话了，以至于她左顾右盼直接休息，连姿势都没摆，还想拿手机出来拍高雯。
高雯望过来，看着她嗓音清脆道：“战士第一式，你要跟着做。”
张妮神色讪讪把手机放在一边，有模有样模仿起来。
高雯走下来时，在张妮面前停留，她蹲了下来。张妮笑了笑，以为自己做得不错，结果高雯那双纤纤玉手，直接拍在她的脚背上：“请不要用你的抠地，抠不出两室一厅。”
张妮的脚指头瞬间放松下来，尴尬冲她笑。
高雯又伸出两根手指摁住她的大脚球，轻声道：“这里要用力，带动你的脚内沿发力，你的腿才能变直，走姿才能好看。”
张妮目瞪口呆，惊得低着头悄咪咪问：“你怎么知道我走路不好看？”
“你认真点练很快就好看了，”高雯险些被逗笑，但回答得很认真，说完站起身又道，“虽然你的姿势摆得很好看，但我要帮你纠正一下。”
高雯手动帮她纠正，姿势一标准，张妮立刻吃力起来，双腿发抖发酸，汗水直冒，苦着脸声线颤颤道，“雯雯老师——”
一节课很快结束，大家都感觉汗流浃背却神清气爽。
有些老会员还意犹未尽，围着高雯在讨论。
张妮累得坐在瑜伽垫上直喘气，听着其他会员和高雯从瑜伽体式聊到发力点，再聊到身体整体，都扯上脑部控制四肢的康复学了。
听不懂，反正很专业，很厉害的样子。
前台没想到高雯解决了这一次的小麻烦
…。。