而是向内探索，挖掘自身血脉、筋骨、脏腑、乃至意志魂魄中潜藏的力量。”
他首先传授的，是一套极为基础的体术动作。这套动作并非华丽的武技，甚至有些笨拙古朴，包含了慢速的拉伸、扭转、重心转移、深蹲、呼吸配合等。每一个动作都要求绝对的专注，配合独特的呼吸节奏，旨在缓慢而彻底地活动周身每一处关节、肌肉、筋膜，并逐渐感应、调动体内最细微的气血流淌。
“此为基础‘导引术’，无攻击之能，唯一的作用，是帮助大家重新‘认识’自己的身体，唤醒沉睡的感知，疏通长期淤堵的细微脉络。”姬无双亲自示范，动作缓慢而精准，“每日晨昏，各练习一个时辰。需摒弃杂念，心神合一，细细体会动作时体内气血的流动、热力的生发、筋骨的鸣响。初始可能毫无所觉，但持之以恒，必有感应。”
接着，他讲述了“神藏”的理念：“人体有大秘。五脏对应五行，蕴生精气；骨骼如山川，承载巨力；血液如江河，滋养周身；窍穴如星辰，勾连内外；识海如宇宙，藏纳神魂。这些，皆是‘神藏’。传统修炼，多注重经脉与丹田，引外界灵气冲刷、填充。而‘以身为种’，则强调由内而外，先固本，后开渠。例如，以导引术与特定观想法，先强壮肝脏，则木属精气自生，眼神清明，筋腱柔韧；强壮肾脏，则水属精气充盈，耳聪骨坚，精力持久……”
他将五脏、筋骨、气血、五官、甚至情绪意志，都与内在潜能的开发联系起来，形成了一套虽不完整、却逻辑自洽的初步框架。更重要的是，他强调这条路不依赖外界灵气浓度，主要依靠自身积累与挖掘，正适合当前环境。
“此法进境，或许远不如吸纳灵石丹药来得迅猛。”姬无双坦诚道，“甚至可能相当缓慢，初期几乎感觉不到修为增长。但它所筑之基，将异常扎实。每一分力量，都真正源于自身，掌控由心。且对疗伤、固本、延寿，皆有潜移默化的好处。”
他看向铁战、炎烈等修为较高者：“诸位已有修为根基，可将此理念融入自身功法。尝试在运转灵力时，更注重内视自身‘神藏’状态，以内生精气滋养、磨合外来灵力，使其更契合己身，减少隐患。”
他又看向那些修为低微或毫无基础的少年、边民：“你们如同一张白纸，反少了许多固有观念的束缚。不必焦急，从导引术开始，一步一步，感受自己的身体，发掘内在的力量。这力量或许微弱，但纯净而坚韧。”
教导并非一蹴而就。姬无双每日花大量时间亲自带领众人练习导引术
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