日头尚未完全跃出山脊，晨雾如轻纱般萦绕在山谷林间。木屋前的空地上，苏瑾鸢的身影比往常更早出现。她闭目凝神，深深吸了一口带着草木清香的湿润空气，感受着丹田处那团日益凝实温热的“气”，缓缓流转至四肢百骸。
经过数月水磨工夫般的桩功与拳法练习，她对内息的感知和操控已初入门径。如今，晨练的内容再次升级。老头不再仅仅局限于地面上的招式，开始传授更为精妙，也更为实用的技艺——轻功提纵之术。
“轻功，并非真的身轻如羽，违背常理。”老头的声音在清冷的晨光中响起，他今日难得换上了一身更利落的深灰色短打，站在一旁，“其根本，在于对内息、筋骨、身法三者的极致掌控与协调。气贯足底，可增弹跳；气运周身，可减滞碍；身法灵动，可借力卸力。”
他走到空地边缘，那里竖着几根高低不等、碗口粗细的木桩，是他前几日特意伐来削制而成的。
“看好了。”老头话音未落，身形微微一晃。苏瑾鸢甚至没看清他是如何发力的，只见他足尖在最近的一根低矮木桩上极轻一点，那看似随意的一点，却让他的身体如同被无形的绳索牵引，轻飘飘地跃起，稳稳落在更高一阶的木桩上。紧接着，他身形连闪，在几根木桩之间腾挪转移，如履平地，衣袂翻飞间竟不带起多大风声，落地时更是悄无声息。
整个过程行云流水，举重若轻，与苏瑾鸢想象中那种需要助跑、奋力跳跃的“轻功”截然不同。
“这叫‘登萍渡水’，是轻身提纵的基础。”老头从最高的木桩上翩然落下，气息平稳，仿佛只是走了几步路，“要点在于‘轻’、‘快’、‘准’。起跳瞬间，内息下沉足底涌泉，骤然爆发；身在空中，内息流转，调整重心；落点要准，触地瞬间，内息回收，化去冲力，如叶落无声。”
他一边讲解，一边放慢动作拆解演示。苏瑾鸢看得心驰神往，这才明白之前打下的内息和桩功基础，原来都是为了这一刻。
“你来试试。”老头指向最低的那根木桩，“先别想跳多远多高，就练从地面跳上这木桩，站稳。”
苏瑾鸢依言走到木桩前。木桩只比膝盖略高，但截面光滑，仅有一脚宽。她深吸一口气，回忆着老头说的要点，气沉丹田，分出一缕引向足底，小腿微屈，猛地发力向上跃起！
然而，想象很美好，现实却笨拙。她跳是跳起来了，高度也够，但内息与肌肉的配合远未协调，身体在空中有些失衡，落下时脚掌砸在木桩边缘，一个趔趄，
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