呼气时腹部收缩。
“所谓内观，关键在于以心为镜，内照己身。按我说的做，闭目凝神，将意念集中于胸腔，先观心脏，意想为赤红色；再观肝脏，意想为暗青色；再观脾脏，意想为暗黄色；再观肺脏，意想为白色；再观肾脏，意想为黑玄色。”
“意想五脏悬于体内，闪烁着五色。这种颜色会由浅变深，你别着急，慢慢观想。我先去做饭，记住哈，别走神。”
我收敛心神，按照清风道长的指引一步步的内观，但不论我如何用意念去聚焦身体的某一处器官，注意力都会不到三分钟便自动消散，反倒是无意识地聚焦于呼吸之上。
这是怎么一回事？几次尝试无果之后，我直接放弃了，不再刻意地将意识放在身体的某一个部位，而是任由它自己发挥。
也不知道过了多久，我突然感觉到身体竟然有一种火辣的烧感，这种感觉延伸到身体的每一条脉络之中。
竟有一种“松而不散”的感觉，就像是天上的云一般，飘来飘去，就是不落不沾。
更为神奇的，一张虚化的内视图浮现在了我的脑海之中。
内视图的闪烁着五种不同的颜色，显得很淡，和清风道长描述的大差不差。
还有一团淡白色，周边有点泛黄的气团，虚中有实。
我心中一喜，难道我的内观之术成了？