注重动作的标准和力量的运用，便於入门。
接着是「技法篇」。
这里收录了数十种箭术技巧，从最常见的直射、抛射，到较为复杂的连珠箭、回旋箭、弧形箭，再到需要真气初步配合的破甲箭、震荡箭。
甚至还有周正恩曾经用过的那些九曜锁空、九曜归一等绝招，皆是九曜射日经中的招式的二创版本。
习练更易，但威能更小，精妙程度也不如原版。
每一种技法都有详细的步骤分解、发力要点、适用场景以及周家历代修习者的心得批注。
其中有些批注甚至相互矛盾，显示出後人在实践中不同的理解和尝试。
江晏看到「破甲箭」旁，就有一行朱笔小字批注：「弘毅老祖所传真气路线过於求稳，爆发不足。」
「吾试调整手少阳经真气灌注之法，破甲效果增三成，然对经脉负荷稍大，慎用之。
七代家主周烈。」
下面还有另一行墨迹：「烈祖之法虽猛，易伤根基，非生死关头不宜轻用。」
「吾回归弘毅老祖之法，佐以药浴温养，持之以恒，破甲之效亦可渐进。十一代家主周谨。」
再往後是「实战篇」。
这里不再是单纯的技法，而是模拟各种实战情境的组合应用。
例如城防固守连环箭阵、山林游猎追踪狙杀、遭遇近战弓斗转换、夜战盲射听风辨位等等。
每一情境都配有示意图和战术要点，显然是周家历代在清江城守城战、剿匪、狩猎乃
至家族冲突中积累下来的血泪经验。
其中「城防固守」部分尤为详细。
甚至记录了在不同城墙高度、面对不同规模敌人冲锋时，弓箭手应如何分布、采用何种箭矢、射击频率如何调整等细节。
最後一部分是「心得杂录」。
这里内容最为散乱，却可能最为珍贵。
记录了周家历代杰出後辈在修行中遇到的瓶颈、突破的感悟、自创的小技巧、对某些功法片段的独特理解，乃至一些失败的教训和警告。
字迹各异，墨色新旧不一，显然是历代人陆续添加上去的。
江晏看到一页上写道：「观先祖练眼篇中凝视烛火，目随焰动之法，枯坐三月未得要领。」
「後於雷雨夜观闪电撕裂苍穹，心有所感，方知动中取静，刹那永恒之意，眼力方得小成。周青梧偶得。」
旁边又有人批注：「闪电
…。。