四个人同时停下，动作整齐。
徐教官点点头。“不错，但还不够快。下一次，我要你们在三秒钟内完成指定的动作。现在，重做。“
四个人开始重复训练，一次比一次快，一次比一次整齐。
中午，四个人在食堂吃饭。食堂里的饭菜很简单，但很有营养。四个人都饿坏了，狼吞虎咽地吃着。
“你们觉得徐教官怎么样？“楚瑶问。
“很严格，但很专业。“萧然说，“他确实是在训练我们，不是在刁难我们。“
“是啊，他的训练虽然很残酷，但确实能让我们快速进步。“林若雨说，“我的体能虽然还是最差，但比昨天已经好多了。“
“我完全不懂技术，听不懂你们讲的内容。“雷虎说，“但我能感受到徐教官的用心。他是在把我们培养成真正的战士。“
“我也是。“楚瑶说，“我虽然懂网络安全，但对AI算法一窍不通。但徐教官说，只要我们努力学习，就一定能学会。“
“我们四个人，各有各的长处，各有各的短处。“萧然说，“只有互相帮助，才能成为强大的团队。“
四个人相视一笑，继续吃饭。
……
下午的训练是体能训练+实战训练。
体能训练是越野跑，这次是十五公里。四个人在山路上奔跑，路途更加艰难，但他们的配合更加默契。雷虎跑在前面开路，萧然在中间保持节奏，楚瑶和林若雨在后面，互相鼓励。
十五公里越野，他们用了两个小时，比上午的十公里越野还要快。
实战训练是格斗训练。徐教官教他们基本的格斗技巧，包括拳法、腿法、摔法、锁法等各种技术。雷虎在这方面有优势，他的动作很标准，力量也很大。萧然学得很快，他的悟性很高，很快就掌握了基本技巧。楚瑶和林若雨比较吃力，她们的力量不足，动作也不够标准。
徐教官让四个人两两配对，进行实战对抗。雷虎对萧然，楚瑶对林若雨。
雷虎的力量很大，一拳就能把萧然打退几步。但萧然很灵活，他利用自己的速度和技巧，躲过雷虎的攻击，时不时反击。两个人的打斗很激烈，你来我往，互有胜负。
楚瑶和林若雨的打斗就温和多了，她们的力量都不大，动作也不够标准，但都在努力地战斗。
实战训练结束后，四个人躺在地上，大口喘气，身上到处都是汗水和泥土。
“感觉如何？“徐教官问。
…。。