袋是姥爷让姥姥缝的，沙袋上面一格一格的塞满了沙子，从最开始的两格，变成四格，有是八个，到现在每个格都塞满了，这个沙袋缝缝补补的跟随了张逸龙三年，从最开始的只能跑一公里现在变成十公里健步如飞，大腿和小腿的肌肉线条也变成蹭蹭分明。
简单的拉伸一下，就开始了每天的训练，十公里过后，张逸龙均匀的呼吸，脸上微红。
姥爷坐在大门外抽着烟袋，看着张逸龙：今天怎么跑完步没有竭力的样子呢？
张逸龙茫然的回到：我也不知道怎么回事，今天就是感觉挺轻松，有可能昨晚上多做了几遍气息。
嗯好，每天多坚持做几遍，身体恢复的也快，赶紧去训练吧，今天打纸，千层纸功夫是七十二艺中硬功外壮，属阳刚之劲路。是专练习拳腕臂的冲击功夫，也是少林寺历代武僧经常研练的功法。和打沙袋相似，但千层纸少有阴柔之力气。打掉3层就可以休息了。
张逸龙怒了努嘴：说的轻松，平常打一层我都费半天劲，今天打三层还让不让人吃饭了。姥爷一巴掌拍到张逸龙的后脑勺上：屁话，只会使蛮力的那叫莽夫！天天让你练气是干啥用的，所谓气力气力，是把气和力结合到一起，才能打出比平常大一倍的力量。天天就知道蛮练！说完就往院里走去。张逸龙揉了揉发晕的后脑勺，哦了一声，随即走到一棵挂着千层纸的树下，马步下蹲，双拳收腰，微一蓄力，一拳打在纸上，千层纸随拳风像秋千一样摆动了起来，第二拳接着打出，第三拳，第四拳，纸上一点痕迹都没有。这也太难打了，它老动，张逸龙愤愤的说到。
又连续打了半个小时，张逸龙已然没了力量，再看那张纸，只是微微擦出点淡淡的印记。
张逸龙坐在木桩上，想刚才姥爷说过的话，嘴里念叨着，气力，气力，边说着边提息凝神，起身扎好马步握拳静等，气息提到天池穴时，大喝一声，把所有气息运到拳峰之上，快速打出一拳，力道极大，接触到纸的一瞬间，一张纸立即爆裂而碎，成功啦，成功啦！张逸龙看着眼前碎成几块的纸兴奋的喊到。兴奋过后收了收心神，再次提气，运气冲拳，一张纸又是应声而碎。十多次以后，张逸龙已然忘记了时间，运气冲拳的间隔越来越短，50多次后，张逸龙已经能熟练的掌握要领，放松站直身体双手插兜，短吸了一口气，右手瞬间从兜里拿出来空中握拳打在纸上，纸片应声碎裂，看着落地一地的碎纸，张逸龙心情大好，又想试几次，却再也提不上气了，只好回家，到家一看已经7点了，自己都已经练了两
…。。