不扰，气息渐趋绵长，丹田之处，隐隐有暖意涌动，始知“守元”之妙，非坚持不能成。
守元既成，再修“引气”。秘籍载：“气者，人之根本也。天地有气，人身有气，引天地之气入体，融自身之气于天地，内外相通，上下相贯，方能气随意行，力随气发。”引气之法，需配合呼吸，招式以柔缓为主，忌急功近利。初练之时，余急于求成，呼吸与招式难以协调，出手之时，气息上浮，力道虚浮，非但不能引气入体，反而伤及内腑，胸口隐隐作痛。师父告诫：“引气如引水，需顺势而为，不可强拉硬拽。呼气则招式舒展，气达四肢百骸；吸气则招式收敛，气归丹田深处。呼吸与招式，如鱼与水，相融相生，方得自然。”余遂放慢节奏，不求招式之快，不求力道之强，专注于呼吸与招式的配合，一招一式，缓缓而行，呼气时，如春风拂柳，舒展自如；吸气时，如秋露凝霜，收敛沉稳。如此练习半载，渐能做到气随意转，招式与呼吸浑然一体，举手投足之间，皆有气息相伴，往日浮躁之感尽去，身形亦愈发沉稳。
引气娴熟，始悟“潜柔”。《潜龙秘籍》最忌刚猛，最尚柔劲，所谓“潜龙在渊，以柔克刚，以静制动”。昔日余好勇斗狠，招式多刚猛凌厉，今修潜龙心法，始知刚劲易折，柔劲绵长。秘籍有言：“龙之为物，能大能小，能升能隐，大则兴云吐雾，小则隐介藏形，升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内。练潜龙心法者，当效龙之柔，能屈能伸，能进能退，不逞一时之勇，不图一时之快。”余曾以潜龙心法中的“游龙戏水”一招，与师门师兄较技。师兄修外家拳，刚猛无比，一拳打来，势如猛虎，余不与之硬拼，顺势侧身，以柔劲牵引其力道，使其拳势落空，再以“潜龙摆尾”轻轻一带，师兄便重心不稳，踉跄后退。此役之后，余更信柔劲之妙，往日刚猛之心，渐化为沉稳内敛之志。
修习既久，方知“潜龙”之心法，非独武学之技，更乃修身之道。秘籍云：“习武者，先修其心，后练其技。心不正，则技不纯；心不善，则技不祥。潜龙之道，在于藏锋守拙，在于隐忍自持，在于心怀天下，不在于恃技欺人，不在于争强好胜。”昔日余胜则骄，败则馁，心胸狭隘，难容他人之过，修潜龙心法之后，心境渐宽，遇事多思己过，少责于人。见弱小受欺，必出手相助；见不公之事，必挺身而出，却不再如往日那般张扬跋扈，而是从容不迫，以理服人，以技制人。师父见之，欣然曰：“汝今已悟‘潜龙’之真谛，非唯技艺精进，心性亦大有长进，不负此籍也。”
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