水＋蔬菜＋水果。
可以辅以少量主食。
如果你昨天吃了很多鱼肉蛋，今天就不要再吃这类，如果没有，那就少吃一点。
昨天才刚刚大吃一顿，今天清淡点，不过分吧？不辛苦吧？
从身体本能的角度来说，不辛苦的。
如果你还是贪，则纯是心理问题，还是需要稍微克服一下的。
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这就是ABC饮食法。
并不需要严格地遵循着一个A加一个B加一个C，你可以两个A加一个B加一个C，也可以一个A加一个B加两个C，根据自身情况及反馈来。
但是记住，B，不能是连续的两个（两天）。
你如果比较瘦，可以多A多B少C，一周里，四个A两个B一个C。
你如果比较胖，就反过来，中A少B多C，一周里，三个A一个B三个C。
你如果不胖不瘦，就ABC均衡分配，两A两B两C，剩下的一天分配到A或C。
……
总之。
框架不变，具体则灵活处理。
很简单很易行的，对吧？
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