加优美健康的体态。核心肌肉强，就像穿上了隐形“腹部马甲”。小腹和腰间肉变得更不明显。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。训练得当，核心力量能使运动员的运动效率增加百分之两百！
可以说，人体所作的任何动作都要首先启动的是核心。核心越强，运动征召的肌肉纤维越多、动作越灵敏。
顾剑影也不多说，径直走到一堆力量训练器材边：怎么全是灰？你这就不是经常练习的样子啊！她无语的看着这些大负荷力量训练器材：“哪几样？”
苏老大一口报出五个项目：“卧推、硬拉、深蹲、腹部力量、弹跳！深蹲算了，只比一个弹跳吧。”
卧推、硬拉、弹跳、深蹲都可以当场展示。顾剑影可说是一位专业运动员，挨个测试，毫不矫情。苏老大拿出秒表、纸笔当场记录。
顾剑影的卧推达到一百五十公斤、硬拉一百六十公斤，都是女人极难达到的高度，她的负重深蹲更是达到二百八十公斤！其中弹跳测试，顾剑影则是原地‘蹦’到了一米六高的皮凳上！比苏橙略低，但原地跳远却比苏橙远处两公分。
见顾剑影做完四项运动停下来看自己，苏老大笑笑：“力量项目除了弹跳算平局，其他的你都输了。现在看看我的腹部力量。”说完话拿过两个哑铃放在地上，直接来个V字支撑，时长十秒。
顾剑影卡表：“比我强的太多。我最多五秒就会发抖，还是在双杠上！”
在顾剑影核心力量纪录的后面，是苏橙自己填写的数据：卧推二百六、硬拉二百、负重深蹲三百八。顾剑影知道苏橙不会在这种事上面撒谎：“你们的杠铃都落满灰尘，你怎么会有这么高的数据？”
“呵呵，杠铃主要是用来纪录数据的。我的训练主要靠自重，就是徒手训练！”
“反应能力不比比吗？”力量被全面碾压，虽然是小‘女人’，顾剑影还是不太服气，力量是实力的主要表现，但功夫高低，绝不是力量所能决定的！
苏橙也知道，这种‘文斗’比武，缺少了反应能力和抗击打能力，都是非常不准确的。他眼珠一转，从墙边拿过一个废纸篓，掂一掂，里面是几个网球：“十秒、五米、五个，看谁击飞的多！”
顾剑影一挥教鞭：“就用这个！”
平局！
“呵呵，抗击打能力不比吗？”苏橙笑道。
“你一个打黑市拳出身的人，几年不练也比我抗揍！算了，我输了。你要是学剑，估计也能比我的成就
…。。