清洗干净锅后，又放入几种药材，开始熬制新药。
“刚刚这碗药叫壮体汤，是内服的。别听名字普通，但是在基础阶段服用效果很好，可以说是立竿见影。现在熬的是外用的，叫塑筋韧皮膏，需要用慢火炖成膏状，时间很久。等咱们消化了壮体汤的药效之后，这塑筋韧皮膏差不多也就炖好了。”叨哥一边往锅里按照顺序扔药，一边对程境凌解释着。
等塑筋韧皮膏的药材全部放进锅中，叨哥盖上锅盖，放在旁边的壮体汤也由之前的滚烫变为了温热，正适合服用。
叨哥端起壮体汤，仰头一饮而尽。
接着，叨哥走出厨房来到院中，摆好拳架后，开始练起了拳。
同时在意识内为程境凌讲解道：“现在我打的，就是我要教给你的玄阶上品炼体功法：狸虎百八式。”