牧正阳自己推演出来的《三字养身经》，对它的功效有着细致入微的了解。
在《三字养身经》中开篇就点明“人之本，精气神，血益精……”，它养身之道的强大之处就在于牢藏精气神，将自身的脂肪热量都转化所需的有益物质，故牧尔雅的运动量增加出汗反而减少！
《三字养身经》除了能够养身之外，还能强化人体的肌肉骨骼，蕴养五脏六腑凝练周身气血。
某种程度上来讲比传说中的武功秘籍更为精妙，瘦身不过是《三字养身经》的附带效果，网上健身教练教的动作又怎么能比拟得了呢？
牧正阳无法向牧尔雅解释太多，只能摊摊手道：“我不清楚网上那些健身教练怎么教的，反正我就是这样瘦下来的！”
牧尔雅狐疑地问道：“那你这些动作都哪学来的？”
“我自己瞎琢磨出来的！”
“难怪！我说怎么没有半点健身效果，原来是你自己瞎琢磨出来的！你这八块腹肌该不会是饿出来的吧？”，牧尔雅满满的期待落空，心里颇为失望，但越想越觉得有可能，牧正阳一个人在山上待了半个月，缺吃少喝的饿瘦了也很正常，想着想着便流露出心疼的目光，宽慰道：“其实老爸还是很爱你的，就是对你的期望太高，你又打小就聪明，学习上从来没让他失望过，所以期望愈高失望就愈大！你也别记恨他，等他气头消了，你还想待在山上的话，就每个星期抽几天下山吃几顿好的，每天光吃野菜怎么会有营养呢？”
牧正阳搬到南山书院后，早已将各种生活用品准备完善，没想到牧尔雅居然会误以为他饿瘦的，装作一副可怜兮兮的样子道：“老姐，山上的日子清苦，但我过得挺开心的，我也自信能让南山书院重现往日的荣光，可老爸、老妈有些误解，你先帮我稳住他们！”
“误解？哪来的误解？没有半点名气，又没有一技之长，在大山里开书院，任谁都觉得天荒夜谈!”，牧尔雅亦觉得牧正阳必然会失败，迟早在山上熬不下去，她也比较了解牧正阳的性子，不撞南山不回头，现在劝说也没太多的作用，况且牧正阳在半个月里瘦了二十斤，她实在不愿意继续逼迫牧正阳做自己不喜欢的事，一改刚才强横刁蛮的态度，温和地道：“放心吧！老爸、老妈那有我呢！我回来得匆忙，什么都没有买，下个星期回来，给你带点牛肉干之类的零食！”
牧正阳嘴巴摸蜂蜜似地道：“嗯嗯，老姐，你最好了！”
“行啦，都下午三点啦，我再不走就只能在山上留宿了
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