度的严寒。气温越低，实际下降的效果会越明显。”
“在培训课程的最开始我和大家讲这些的目的其实只是想让你们知道，去极地是一项很危险的事情，特别是你们接下来会在那里生活数月之久。或许此前会有人觉得去那更像是一次旅游，如果有人这么想，我想说你错了。”
“当暴风雪来临时，迁移是最不理智地选择，此外在茫茫冰地和苔原地区辨别方向也十分的困难。夏季里融化的冰水会使得苔原地区出现许多沼泽，海里的冰也会变成半融状态，相当危险。”
“极地也会有蝇虫，特别是夏天，黑苍蝇、鹿蝇以及水飞虫会令人十分厌恶，它们的幼体生活在水中，所以大家外出时，搭建帐篷也好，临时休息也好，都要避免过分靠近水边。”
“在阿拉斯加、格陵兰岛、冰岛、斯匹次卑尔根岛以及其他一些岛屿上有许多山脉，那里的冰山悬崖、冰裂和时常发生的雪崩都会给我们带来极大的危险。而且每年还有数个月的时间，沿北冰洋海岸线一带会有浓雾，有时浓雾向内陆延伸，增加我们辨别方向的难度。”
“到了极地地区之后，我们不能依靠指北针。外出时夜间利用星座确认方位，白天则可以用“辨影法”，这个方法稍后我会另作讲解。”
“朗伊尔城在伊斯峡湾里面，位置临海，我们如果面临到要在冰海中前行的话，一定要注意不能在浮冰上行走或远离陆地标识，因为这样会导致我们迷失方向，大块的浮冰经常漂移，位置也会发生改变，而且浮冰还会破裂。如果迫不得已要从浮冰上穿行，我们应快速跳行，落脚点离浮冰冰块边线不得少于六十厘米。或许我们曾经从电影里见到过这样的剧情，那就是有幸存者被从漂移的浮冰上营救，但在通常情况下，冰块朝着更温暖的海面漂移时会逐渐融化，真实的结果大家应该能想得到。”
“我们要尽可能地避开浮冰，它们的大部分体积都位于水面以下，如果浮冰开始融化，或者我们站在上面的时候，这些浮冰可能会在毫无预警的情况下发生翻转，尤其是我们站上去之后增加了它上部的重量时。”
“冰崖也是容易发生危险的区域，因为冰山可能会突然间解离出大量巨大的冰块，它们的重量通常达到上千吨，这些冰块会突然间崩裂入海。”
夏云立讲解完极地的环境情况后，又开始介绍适合在极地穿着的衣物。
“极地是寒冷的，严寒和烈风在几分钟里就能使人类暴露在外的肉体冻僵。我们要保护整个身体、手还有脚，并戴上兜帽
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