和炼皮异曲同工，首先需要给一系列窍位拉上‘开关，，构建一张无形的灵力之网络，将筋脉单独隔离开来。
如此，药浴或运转‘太虚炼体诀，时，药力或灵力才不会逃逸，才可以精准炼筋。
接下来的步骤同样有三个可选：
一、习修太虚炼体诀当中的炼筋术，习修进度代表炼筋的完成度。
二、嗑药炼筋。
三、药浴炼筋。
陈平不是小孩，自然全都要。
此刻。
他先是‘看，了一遍太虚炼体当中的炼筋术法决，通体记忆下来之后，开始为其中的188个窍位关上开关。
这188个窍位有的是和炼皮当中的108个窍位是重复的，也正因此，炼皮和炼筋不可以同时进行。
这一过程因为有经验，对灵力线条的粗细把控、拐角处圆润度的打磨等等都轻车熟路，陈平仅仅用了一个时辰，一张无形的灵力之网就出现在了自己的体内。
【炼筋术（入门）：1/1000。】
‘相比之下，这张网比炼皮的网更
复杂，但线条、间距、匀称性同级别之下也更完美。，
‘虽说炼筋比炼皮难了数倍。更难，更耗时。但那是别人，我的熟练度有记忆，或许也慢不了多少。，
陈平当即开始默念法决，习修起炼筋术。
一个时辰后，炼筋术+1。
‘一个时辰加一点，平均一天一个时辰的话，一年365点，2.7年晋升‘熟练，级别，在丹药和药浴充裕的情况下，按以往的经验可以提升一倍的速度，也就是大概1.36年。，
‘确实比炼皮要慢了一点。，
‘当初炼皮，从筑基三层开始，扣除那些长时间的闭关，满打满算花了4年多的时间到达「宗师」。如今的炼筋，估摸着应该要5年多。，
‘还行，没长太多。，
‘毕竟一天才一个时辰嘛。，
‘炼好体，既能提升灵力储备量，又能加防御、攻击、敏捷属性，提升结丹成功率。而且是终生受益。绝对值得。，
陈平取出云海棠给的炼筋丹药——塑筋丹，吞服了一颗，继续修炼。
这种丹药云海棠自己有139瓶，全给了陈平，大概可以吃3.8年。
药浴包899包，断断续续可以泡个3年没问题。
‘有空的时候，再去坊市里看看有没有这种丹药和药材包卖。争取凑
…。。