不让心跟着杂念跑，把所有的注意力都放在呼吸上。
就这样，生出念头，告诫自己不要跟着念头走，观察呼吸……周而复始，就这么煎熬，后来不知道到什么时候，竟然心头一片澄明。
我感受到从来没有过的宁静，头脑绝对清醒，没有任何杂念，澄明如同一杯水。可这个状态极不稳定，像是走钢丝，摇摇欲坠。我能观察到无数念头被隔离在这一刻宁静之外，蠢蠢欲动，说不定什么时候就会蜂拥而进。我极力维护着这细如蛛丝般的脆弱状态，忽然间走神，我想到一个问题，这种宁静状态会不会也是杂念的一种？
劲儿力一松，万般杂念狂涌而进，我再也坐不住了，深深吸了口气，睁开眼睛。
四周是万籁寂静的黑夜。