岛上有片湖，湖中有座小山丘，这就是宛丘。
宛丘剑总计四十八式，
挽吴钩，
遮云日，
珊瑚冰，
孤峰独坐……
在何惜柔手中使得极为轻盈高远，飘渺灵动，临敌之际进退自如，攻守兼备。
尤其最后一式“揽风雨”更是凝聚为一线，爆发出惊人威力，取意于风雨动荡，皆被其一揽怀中。
只见满天尘埃随着何惜柔剑尖所指，化作一线，激射出去，直入竹林。
竹林中，一排手臂粗细的青竹上都出现了同样大小的小洞，竟然是被她一剑击穿。
看的一旁风小寒目眩神驰，目光竟有些痴了。倒也不是震惊于何惜柔舞剑时如一朵莲花盛开，恍若天下下凡。
而是沉浸在自己的内心之中，随着何惜柔拔剑，腕出一道剑花的时候。
他的心中也有一个影子，拔剑，腕一个剑花，随后剑势上挑，使出挽吴钩……
当何惜柔最后长剑一指，凝风尘为一线时，风小寒右手指尖一点，只闻“嗤”的一声轻响，一道凌厉的气息喷射而出。
若陈枫没有把全部注意力都集中到何惜柔身上的话，一定会注意到这道气息中蕴涵着的正是“揽风雨”的剑意。
万衍神通，衍万般法门。
在何惜柔舞剑之时，风小寒自然而然就刻录下了宛丘剑的剑意，并在他的识海中不断的衍化，推演出了这套剑法的元气运行路线，从指尖运出的剑气，表明他已完全了解了这套剑法的精妙之处。
剩下的，只差练习，就可以掌握这套剑法。
……
陈枫满意的说道：“小柔儿的这套剑法比为师闭关前又有进步，以臻炉火纯青的境界了，日后要继续努力。”
何惜柔咯咯笑道：“是师傅教的好。”
陈枫笑了笑，看向风小寒，说道：“据说你练习山门拳法七日便能明细其中精义，打来给我看看。”
风小寒来到场中，沉腰举臂，动作熟练无比，基础扎实稳固。
陈枫和何惜柔都点了点头，从起手式就可以看得出来，他已经将这套拳法熟烂于心。
长明宗的这套山门拳法，中正平庸，平平无奇，所谓拳打卧牛之地，少了几分骤进骤退的灵动，但却胜在沉稳，而且这套拳首重防御，先使自己立于不败之地，再求稳重取胜。
风小寒神力惊人，拳法势大力沉，防守时稳如泰山，出拳时如
…。。