三千七百多步。“师父，我行了这么多步？”青玄微笑着点点头。
“你运气试一试。”青玄言道，“是否百骸有阻滞？”
梅远尘听师父之言，当即盘膝坐地，意念散诸全身各处，二十四股内气在经穴中贯流。
由双手食指商阳，运至二间穴，最后终于口鼻两边的口禾髎、迎香穴；
由双手拇指少商穴，运至鱼际穴，终于胸两侧的云门穴及中府穴；
由双手小指的少泽穴，运至指关节的前谷穴，最后运至颧髎穴及听宫穴；
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由双足第二趾的厉兑穴，运至内庭，经由犊鼻穴、髀关穴到天枢穴、最后终于面部的四白、承泣。
“师父，弟子全身气血翻滚激昂，百骸舒畅。”梅远尘答道。体内十二经真气同始同终，当着好不畅快！
青玄闭上眼似乎感应着甚么，半晌始睁眼，正声道，“好，时机已至，今日为师便督导你通阴阳二脉！徒儿，摒念凝神聚气！”
“散气，三于长强，二于中枢，二于灵台，三于百会。”青玄喝道，“长强、百会二穴聚气死守，中枢、灵台之气互冲互融！”
梅远尘修习长生功业已经年，知晓长生功内功精要在于以特殊法门催动十四经脉内气运转，以达到力无止，劲不断，气不竭之境。真气存储之所在，四成在于十二经，六成在于阴阳二脉，亦即任督二脉。只有打通二脉，才可称为顶级内功高手。虽觉自己内功根基不差，又有师父从旁掠阵，心中却仍有几分紧张。青玄似乎已有所察觉，是以言语中已带呼喝之声。梅远尘听得喝声，心神乃定，不慌不忙依着师父所言聚散真气。
“凝神！”青玄又喝道，“内气冲抵之势须当如同水火！”