膝盖的韧性，是提升身体综合能力的必须训练项。
杜狄冬开始跳绳，不但进行换脚跳，还会做“高抬腿跳”“勾腿跳”“踢腿跳”“左右前后并脚跳”。
杜狄冬是非常重视热身的，杜狄冬还记得自己刚刚开始训练拳击的时候因为偷懒冬天没有热身而导致关节扭伤休息了很久。
自那以后杜狄冬用了十几年养成了冬季运动热身的习惯——冬天的人体肌肉关节都仿佛冻住了一样，僵硬，机械，一旦剧烈运动，很容易导致肌肉拉伤和关节扭伤。
而几个跳跃动作实际上是杜狄冬多年一来锻炼身体加入进去的“强化训练”动作。
杜狄冬的跳绳也是下了大血本的，就是这样一根跳绳硬是花费了杜狄冬几枚金币！杜狄冬开始也不知道这个世界没有跳绳这种东西——不过也是，都在为了生活而活，谁会去研究这些玩意儿？
跳绳还是很高级的，绳子的部分是用的某种生物的皮革卷搓蜡封而成的，不但可以防水更是被施加了防火的魔法，更是不知经过什么处理软化的和地球的PVC材质跳绳相似。
但杜狄冬要求使用的内置轴承旋转，却无法达成，轴承跳绳最大的优点就是顺畅，毕竟轴承是自行车车轮上的中心，转起来可不会带坎，可是这个世界没有轴承，只能有一个钉子加个结构环……
杜狄冬跳绳大概训练了三十分钟——其实杜狄冬不知道练了多久，但是按照身体感觉来看应该差不多，当一个人自律到把时间按照分钟来划分的时候，他对时间的观念也就非常的强了。
之后杜狄冬就要去跑步的时候，达拓马走了出来，明显是杜狄冬跳绳的动静还是让他醒了过来。
达拓马看了看刚刚有些微光的天际：“你这是做什么呢？”
“训练。在我们的世界想要变强就要经过一系列的训练，这些训练可以加强身体的强度，虽然不知道等级高一些之后还有没有用，但是我觉得目前用处还是有的。”
杜狄冬老老实实的回答，毕竟大家都是武师，一个阵营的，都变强一点也是有好处的。
“你旁边那是什么？”达拓马忽然发现杜狄冬一旁有一团身影，达拓马借助一丝朝阳看出来这是一只动物！
杜狄冬也发现了小貂不知道什么时候跑了出来，他跳绳的时候甚至已经忘了小貂还在他的大衣里！“哦，那是我的宠物，路上捡的，看起来还挺可爱。”
虽然之前胆子大看见了，但是杜狄冬没把小貂拿出来过。
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