嘛，俯卧撑可以练胸和肱三头，卷腹，深蹲，小器械中的弹力带可以练全身大部分肌肉，而且说实在的，家里备一副哑铃其实还是很有必要的——当然弹力带也可以满足这些功能，甚至更方便。
弹力带基本上是专业健身者外出旅游时经常携带的东西，只需要一个门，就可以练遍全身，我经常把它挂在床上，单臂下拉，可以练手臂——不过说实在的我觉得有点小贵，而且我小器械的话更喜欢哑铃。
日子感觉就是这么过来的，健身的过程中真的是一点激情都没有，刚刚开始的时候我还是觉得很热血什么的，等真的到了四个月，完全就是出于习惯——我觉得到了健身的点了，才不是什么“奋斗吧少年”，然后疯狂的奔跑。
所以说，开始减肥五个月之后，我自认为，需要增加小器械训练，比方说小哑铃或者弹力带。
另外呢，我想着，其实健身内容很无聊的，不能每次都写，下一次加更就来讲个“拳王跨世纪大战”，如果读者们有什么意见或者想看的拳击手就和我说。