胡铭晨，每天从早到晚，没日没夜，枯燥乏味的就盯着那个红色沙袋猛打猛踢，两天下来，他的护腕手套被打烂了，三天，护脚也烂了。
到了第四天，胡铭晨的两只手都被打得破开出了血。然而，眼看那沙袋还是牢不可破的挂在那里，胡铭晨心急如焚，弄了点医药胶布沾了一圈之后戴上护腕继续打。
一个星期内将这个沙袋打烂是裴强的硬性规定。
到了第六天，第二副护腕也被打烂，第二队护脚也被踢烂。他的双手，已经血块凝固又被打破，再凝固再被打破。他的那一双脚，从脚背到小腿，踢沙袋已经踢得红肿带青，肌肉捏上去，硬邦邦的。
为了多在沙袋上来几拳，胡铭晨出拳的速度已经变得越来越快，甚至他可以一秒钟之内连续打出六拳以上。
“你这个沙袋，看起来还是比较新的嘛，这几天你都没认真打吗？”第七日上午，裴强来到胡铭晨练拳的跟前。
“天地良心啊......我已经将它......当成杀父仇人一样死命的打了，我恨不得用牙齿将它咬烂了呢......护腕都打烂两对了，怎么会没认真？”胡铭晨吭哧吭哧的喘着气道。
“那怎么我看起来这个沙袋没啥变化呢？”胡铭晨瞟了一眼胡铭晨手上的新护腕道。
胡铭晨用毛巾擦了擦满头的大汗：“那只能说明这个沙袋的质量好，我已经尽全力了，每天盯着这个地方打，我要打起码十五个小时，我的能力，就是这个极限了。”
“如果是这样的话，那你的极限也太容易了些。”说完，裴强就一拳打在沙袋上，那个沙袋受到重击，一下子就剧烈的摆动起来。
那个沙袋摆动上去正要回摆，裴强一个潇洒的转身，一脚猛的踢中将要下摆的沙袋，结果沙袋就摆动更高了。
裴强一连串的两个动作，看得胡铭晨咂舌不已。
三百来斤重的沙袋啊，他居然一拳一脚就可以打那么高，这得多重的力道啊。
“你是怎么做到的？”胡铭晨目瞪口呆问道。
“难道你刚才没有看见？你眼睛打蚊子去了？”裴强潇洒的拍拍手，挡住摆动的沙袋，让他平稳下来。
“我看是看见了，可是......看你坐起来很简单，不晓得你有什么技巧可以办到。”胡铭晨挠了挠头道。
“首先，就是站位，两只脚一定要一前一后，两腿之间......还有就是腰力，光靠手上的力量是不行的......每一次挥拳，腰部
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