便是这样度过的。
训练一开始，大师就让新晋升的唐三、小舞、奥斯卡一起去索托城的武魂殿驻地注册了魂尊。至于马红俊，早在唐三他们“入学考验”的第二天，便已经完成了注册。
平时“实战对练”的时候，他们并没有固定的队友或是对手。因此，大家对彼此的能力也熟路起来，默契度稳步提高着。
而“体能训练”，除了一开始的“负重长跑”以外，时常还有“负重登山”、“负重攀岩”、“平地抗压”……
以“负重”为基础形成的一系列锻炼，均是在不使用魂技和没有用魂力加持的状态下进行的。
这一系列训练，主要是为了让他们凝聚成一团，却也是为了，在高压下，让大家的身体素质较为平缓地逐步提高。
与“负重”分叉开来的另外一条线，便是“适应训练”。
尽管说，奥斯卡的“急速飞行蘑菇肠”，可以让他们暂时获得一分钟的“飞行能力”。但是，即便只是暂时性的，却也并非他们吃下香肠的那一刻，便可自如的掌控这项能力。
除了适应“飞行”，加强空战能力以外，他们要适应的，还有“重力”。
赵无极的第三魂技“重力增强”和第五魂技“重力压迫”，都能对一定区域内的目标施以重力、拉扯力。
“重力”与“负重”，有相似的地方，却也有不同的地方。
在“重力”的影响下，他们感受到的压迫感更全面。只不过，这种情况下，他们没办法帮伙伴分摊，只能凭借自己硬抗。
诚然，对于如此高强度的训练，即便是从小就自制了“锻体”计划的宁馨璃，也花了一阵功夫才适应过来。
好在每一天完成“高压训练”之后，大师会在各自的宿舍中，事先准备好“药浴”，既能进一步改善他们的身体素质，也能帮他们解除一天的疲劳。以至于，不论前一天有多累，他们第二天都能正常的参加训练。
到最后，最初“负重”三十公斤的戴沐白、马红俊，已经提升至八十公斤，活像是“表演系”出身的小舞，因为并不想让自己太过显眼，一开始便嚷嚷着不公平，以至于最后的负重，与唐三一样是六十公斤。
除了他们以外，其他人的身体素质，在多管齐下（狠练、食补、药浴），也都得到了显著的提高。
体质变化最大的，是奥斯卡，其次是宁荣荣。
前者，在大师到来之前，既没有“药浴”，也没有“食补”，对自己也狠不下心来。
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