放了下来，坐下来甩了甩手臂，放松放松有些疲劳的肌肉。青青也自己从书包里飘了出来。
“看来你还真不是体质身体啊！”青青飘到陆沅面前说道。
“噢？你是怎么看出来的？”陆沅疑惑地问道。
“你看看你提这么点东西，也没走多远的路肌肉就开始出现疲劳感了！而那些一级体质的人一般是不会感觉到肌肉有疲劳感的。我曾经看到一个二级体质快要提升到第一体质的人的训练，那才真是魔鬼训练啊！”青青光嘴上说说都有点心惊胆战的。
“怎么个魔鬼训练法？像运动员一样的训练？”陆沅有些感兴趣的问道。
“运动员？就是那些专业玩体操打篮球踢足球的人？”青青问道。
“对啊，这些人只是运动员中的一部分！！”陆沅点了点头回答道。
“他们那个只能叫身体好，跟体质沾不上一点边的！”青青摇了摇头说道。
“但是魔鬼训练我只听说过运动员进行魔鬼训练。”陆沅老实地说道。
“别人的魔鬼训练跟那个什么所谓运动员的魔鬼训练可就完全不能相提并论了！”青青说道。
“那他那个魔鬼训练是个什么训练法？”陆沅好奇地问道。
“凌晨五点起床，洗漱之后先是一千个俯卧撑，接着负重一百斤的晨跑。晨跑结束后吃早饭，早饭也是有要求的，必须得吃富含蛋白质的食物。早饭吃完之后大约八点，然后手提哑铃蹲半个小时马步，马步蹲完后会休息几分钟，通常不会超过十分钟，接着他就会开始练习他家传的那套拳法，练习三个小时到十一点，又会休息十多分钟然后准备午饭。午饭是不可能吃什么油腻辛辣的食品的，只是简简单单的一些粥类食物，再加上一些粗粮。下午的训练就会比上午的训练相对轻松了，吃完饭后会先做一千个仰卧起坐，然后用哑铃练习力量会练接近两个小时，最后就是下水游泳直到晚上的晚饭时间。晚饭的要求跟早上的要求差不多，通常是豆浆、牛奶还有鸡蛋等等食品。晚饭吃完后大约八点，又接着两个小时的负重一百斤的跑步，跑步结束后他会用他自己秘制的药水泡澡。就这样的训练他大概坚持了一个月才从二级体质提升到一级体质。”青青缓缓地给陆沅解释着。
“这...这...这是个铁人吧！”陆沅听完惊讶地都快说不清楚话了。
“我就知道你听了会是这个表情，不相信吧？”青青笑着说道。
“不...我不是很相信。”陆沅渐渐地缓了过来。
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