方位的，一个周期为五天。
分别从骨骼控制，肌肉控制，以及天力。
而若要对自己的身体更好的控制，天力必须加强，无论想要控制什么，天力都是最重要的。
而天力的锻炼很是简单粗暴，就是在他的气场下坚持站军姿，坚持的时间越久越好。
而第二天是姜明和余卫龙一起训练，那么训练就多了竞争。
姜明和余卫龙需要相互竞争，看看谁能够在雷铭非的气场下坚持得更久，败者将得到惩罚，虽然，胜者没有奖励，但是，在姜明和余卫龙眼中，没有惩罚，就是最后的奖励。
至于肌肉控制和骨骼控制，训练之初，需要雷铭非辅助，强行将他的肌肉骨骼进行拆解，这个过程是极其痛苦的，但最后如果坚持下来，将受益良多，身体素质以及忍耐力将得到显著的提升。
雷铭非的训练虽然简单粗暴，但极其有效，尽管余卫龙已经是意阶踏雪，但雷铭非的训练当时仍然有着巨大的作用。
知道这些后的姜明立马表示要回房休息，好好再练练自己。
当然，姜明在走之前向韦孟打了个招呼，让他在这里玩的开心同时表示歉意，自己要去为了明天的昨天做准备而不能陪他。
而姜明一走，戏语花紧跟在他身后，往房间走去。
韦孟看到姜明走，自知他是去锻炼，便没有跟上去打扰，只转身向雷铭非抱拳，“多谢教授今日的招待，学生这番打扰了，再见。”
“等等，”雷铭非开口留住韦孟，“我看你和小明关系真的跟铁，看你们一直在用眼神交流，不介意的话明天可以和他们一起接受训练，当然，量力而行，不强迫。”
“好。”韦孟几乎没有犹豫就答应了。
自从姜明带他让他提升了实力以后，韦孟的自信越发爆棚，总喜欢各种挑战，总觉得自己无所不能。
在刚刚姜明的天赋得到雷铭非的肯定时，他是有些羡慕的，他也想要得到认可，他也想和姜明一起接受训练，一起变强。
所以，韦孟对于雷铭非这样的一个请求自然是毫不犹豫地接受了。
“好，那我也先帮你测试一下根骨，顺带拉开筋骨，便于明天的训练。”雷铭非似乎很热衷给人测试，拉筋骨。
当雷铭非要给人测试，拉伸筋骨的时候，那种小激动是无法掩盖的。
韦孟依旧毫不犹豫地答应，心想着姜明可以承受，他也一定可以，自己虽然比姜明差些，但总归不会差太多。
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