怀着对自己负责，也是对家人负责的心态，刘怀东这几天一直在跟张天雷和陈安两人进行着超越人体极限的格斗训练。
每天早上晨跑那都是必须的，接下来就是张天雷和陈安两班倒，轮着指点刘怀东格斗技巧，而休息的那个则是抓紧时间消化刘怀东教给他们的修真法门。
刘怀东并没有教他们百草经，因为他们纷纷表示只对能最大限度提升自己施展能力的法门感兴趣，所以在刘怀东会的东西里，两人最终同时选择了八门遁甲，以及八极宗的独门秘法。
这些东西，都是当初在先祖遗迹里是，刘怀东击杀了方家三兄弟的老大方炎后，从他身上得到的那块小石板上记载的。
不过与八极宗的镇宗绝学不同的是，传授给张天雷和陈安两人的八门遁甲秘法和配套功法，却都是由刘怀东亲自作出了一些改良了，在结合了刘怀东的中医手段改良后的八门遁甲，较之先前的威力丝毫不弱，反倒是杜绝了一些副作用的产生。
对此张天雷和陈安两人是非常满意，同样的，他们的倾囊相授也没有让刘怀东失望。
在经历过至今为止三天的艰苦训练后，刘怀东已经初步掌握了不下五十种贴身格斗技巧。
因为刘怀东的悟性本就不低，从小到大他学什么东西都是一法通万法通，再加上这整整三天的超负荷训练，每次身体被透支到超过极限时，刘怀东都会用百草经来让自己迅速恢复，然后接着再进入超越极限的训练中去。
所以短短三天功夫，现在刘怀东已经进步到封印掉自己修为的情况下，也能跟张天雷打个五五开了。
对于他的进步神速，张天雷和陈安两人都是感慨万分，对于刘怀东那简直不把自己当人看的训练方法，张天雷和陈安更是不止一次的在心里腹诽过变态二字。
第三天傍晚，当夕阳映红了西方天际那一望无际的晚霞时，刘怀东终于结束了一整天的魔鬼训练，随手从玄光玉里掏出两块九头黄精，囫囵吞下去补充了一天的消耗后，他便跟张天雷和陈安两人道别，转身直奔别墅而去。
最近几天闲着的时候，刘怀东除了变着法的折磨自己的肉体，再就是每晚都得帮罗冰推拿按摩一番，用其特殊的手法温养着罗冰腹中胎儿的经脉，让自己的孩子的起跑线先天就领先别人一大截。
今晚也不例外，回去后匆匆洗了个澡，冲掉身上的一身汗臭味，刘怀东便轻车熟路的钻进了罗冰的卧室。
这会儿罗冰正斜倚在床头上，看着一份大概是宝东
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