在快速奔跑之间，脚尖先要落地，然后顺子脚掌，在全脚掌五分之四都要落地的时候，然后另一只脚掌开始迈步，配合呼吸…对…就这样。”
马修总结出一段不用内力催动的脚力技巧方法，然后配合一些简单的呼吸法门，说不定尚菲菲哪天自己就感到了内力，不过在马修看来，这好像很难。
以马修现在自己的知识随意总结出一些发力技巧，也是非常实用的，尚菲菲想学的话，内功方面自己是不能教的，万一出了什么问题，自己的秘密给泄露了，现在的自己可挺不住国家机器的调查啊，被抓走切片研究自己向谁哭去，况且只用技巧也未必就弱到哪里，虽然不能一拳开山劈石，不过真要搏斗，看看国术里面的咏春啊截拳道啊什么的，把握好出手时对于现在的现代搏击，那也是很厉害的。