?“九十七，九十八，九十九，一百！”做完了100个俯卧撑的陈子杨大汗淋漓，绷着一股劲儿的他突然的松弛下来，便一下子趴倒在了牢房的地面上。
一边大声的喘着粗气，陈子杨一边想到，原来听说的竟然是真的。之前自己曾经听人说过，当运动量达到一定的程度之后，人的大脑就会分泌一种什么什么激素，这种激素可以让人有一种愉悦的感觉，自己之前还以为这是那些健身房为了做广告，吸引更多的人去花钱健身而编出来的，想不到竟然是真事儿。
到今天为止，陈子杨已经坚持健身半个月了。从最开始的只能选两三个动作，每个动作做50次，到现在他一次性能够把五个健身动作各做100次。陈子杨都觉得自己的进步不小，同时也不知道是不是因为心理因素的关系，他觉得自己本就不胖的身材好像多了一些肌肉的线条。
接下来应该再次的加大运动量了，陈子杨想着，他把之前伞石帅教给自己的所有的健身动作都回想了一遍，选出了适合自己在这间牢房当中进行的动作，编排出了一个健身计划，每天都按部就班的进行着身体上的锻炼。
慢慢的，习惯养成之后，陈子杨竟然对健身有些上瘾了，特别是每次健身练到筋疲力尽之后，那种大脑分泌的激素带给他的满足感，让他越来越对健身有所期盼，越来越盼望着那种感觉的到来。享受这种满足感可以说是他现在唯一的乐趣。
摸着自己藏在肚皮下面并没有显露出来的腹肌，陈子杨想着，不知道自己什么时候能够练出肌肉块儿来。之前听人说过，要想练出肌肉块儿，光这么锻炼是不行的，同时还要营养跟的上，可是这里是牢房，并没有牛排、西兰花、牛油果之类的能够补充体力和促进肌肉再生的食物。
这时陈子杨突然想到，不知道我跟送饭的人说一说，提点要求他能不能够满足我？要是那样的话可真的就太好了，这里简直就像饭店那样可以点餐了，想到这里，陈子杨期盼着送饭的人尽快到来。随后他又趴在了地上，做起了平板撑。
不一会儿的功夫，陈子杨听到了脚步声。没过多一会儿，门上的铁窗再次被打开，同时他今天的午饭从门上的铁窗里递了进来，陈子杨急忙抓紧时间说道：
“那个，不好意思，我想问问你能不能给我做点牛排吃，最好还配上点牛油果，最好还有水煮的西兰花，不要放盐，可以么？”陈子杨小心翼翼的问道，他连自己都没有信心，毕竟这里真的不是饭店，而且他的要求就算是放在饭店来讲也是有些略微过分
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