为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。检视自己负面情绪后面的思想,看看是不是能成立。
整理过自己的思想之后,默念自己破解人生模式的「咒语」--「我看见并接纳,我有被背叛和被欺骗的痛苦感受,进而放下对它的需要。」
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