坐卧皆可抱元修行，其繁者，功程验证，须有师长从旁指点。其简而又简者，口诀不过半句，最多不过三四个字；其繁而又繁者，也得有师长传授，读经，悟道，以至学贯天人。二者若同时修到顶点，原无高下之分。因此，不论法诀简明也好，繁复也罢，始终都离不开师长教导。只是修为进程快慢，中间却有极大差别。正所谓：真传顷刻直指大道，假传十年不得入门，便是这个道理。本门道法，到金丹期便大致传授完毕。往后是否结婴成功，获得长生，那便与自身资质，勤奋程度有关了。本门之中，筑基期弟子少说也有三四十个，但金丹期前辈，却只有师父，和菩提院首座清虚师伯等几人而已。修行之难，由此可见一斑。”
平凡听了，不禁惕然心惊，忙道：“是，平凡定然不忘师兄教诲。”陈青云点了点头，也不说话，双腿一盘，径自入定去了。平凡见了，不敢怠慢，也学陈青云那般，盘膝而坐，闭目内视，缓缓吐纳起来。做这吐纳功夫，须得将一口真气自鼻窍吸入，渐渐运至小腹，此后，将这股暖流运至四肢，经由后腰，夹脊，一路上窜，到了后脑微微停留，绕过了头顶百会，落下到了眉心，膻中，复自又回归了丹田。如此运行一周，便称为一个周天，体内也就积攒了一丝灵气。
也不知过了多久，平凡渐渐的只觉心神宁定，丹田之中，似乎隐隐有股气流在缓缓流动。此时天已全黑，房门开处，阵阵凉风扑面而来，平凡竟也不觉寒冷。
平凡静坐两个时辰，渐渐地只觉手足酸麻。只听陈青云说道：“十七师弟，你现下可以睡了。”平凡闻言，点了点头，俯身睡去。