同时规定以固定的步伐保持较长时间的运动。例如，在四分之三或整个场地上进行十五到二十分钟的训练或者八对八或更大型的比赛，同时规定所有的球员在射门之前都必须在进攻区域。
这些训练对于体能恢复都是极好的训练。
以周易的体能，刚开始进行这种训练的时候，他非常吃力，两组下来就累的上气不接下气了——这里的训练强度比当初为了拍真人秀临时拼凑起来的哪支球队的训练强度大的多，是以职业联赛为标准的。
不过在经历了一个多月的体能训练之后，周易已经逐渐能够跟得上这样的训练节奏了。
体能跟得上之后，周易的发挥也有了保障。
他在日常训练中展示出了为什么克洛普当初看上他的特质。
U17的主教练有些惊讶，但他惊讶的不是周易的个人能力，毕竟当初那场比赛，他就在场边指挥球队，对于周易的表现可以说得上是历历在目。
让他感到惊讶的是周易和队友们之间的默契程度。
按理说周易才来到这支球队一个多月，他和这支球队中的很多人应该都不了解，只能算得上认识了，默契是根本谈不上的。
可是当球队在一起进行合练的时候，周易却好像跟这支球队在一起训练了一年一样，他对自己的队友都有什么踢球风格非常了解，作为一个中场组织者，这体现在了他的传球和寻找空当上。
他似乎知道自己的队友们习惯怎么跑位，习惯出现在什么位置，踢球风格是什么，所以他给出去的传球总是能够恰到好处。
至于他的队友们就更惊讶了，尽管他们中有些人和周易在当初的比赛中对抗过，但做对手和做队友的感觉是不一样的，做队友的感觉更深刻更详细一些。
当他们在训练中把足球传给周易，然后往前跑空当，回头提醒周易传球给自己的时候，却看到足球已经被周易的传了过来！
压根儿不需要他们去喊，也不需要他们举起手，他们只管跑，只要有空当，足球就会被周易传过来。
而马克也终于明白了为什么当初周易要把自己的视野设定成九十九……这样强悍的寻找空当的能力，确实配得上九十九的视野！
在寻找空当的能力上，U17的教练组们都见识到了周易的能耐。
主教练埃克尔开始考虑是不是要让周易提前获得出场比赛的机会了。
之前他以为就算周易的体能过关了，也还需要增加和队友们的磨合，这样才能融
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