“我们练不出什么内力，而是练自己身体的皮肤毛孔、肌肉、筋、骨骼、内脏等等。当然，一开始的基础是从三体式站桩开始，学会站桩了，再学会槐虫步走路。走路，也是站桩变成是行桩……”李云涛先示范了形意拳的三体式站桩，之后，又开始走槐虫步，再然后，展示五行拳。
“师傅，一般老师传功，不是一点点的传吗？你怎么传这么多，不怕根基不稳？”王超疑惑说道。
“屁的根基不稳。”李云涛说道，“三体式站出来效果之后，做出这般姿势，丹田呼吸，等到你站桩时，感觉到丹田抖动，气血牵引，才算是真正的入门。功夫出来了，你可以站两个小时一点也不累，反而精神奕奕。站的腰酸背疼，则说明根本就练错了，既是练错了，往下继续练也是没用的假功夫。练出了成效后，再把不动的站桩，渐渐练到了用站桩的功夫去走路，那么，你走路都是在练功，功力越来越深。走路的功夫练深了……”
“那是不是就跟师傅那样，练出了轻功？”王超还记得，最为震撼的就是此前以飞身一条几米高，从公园的一颗大树顶部飞跃而过，让他热血上涌，原本隐藏的武侠梦，全部激发。
“路的功夫练深了，确实可以跳的比常人更高一些。”李云涛心道，功夫练深了，原地不住跑跳到普通人头顶以上，估计已经算是难得了，某种程度上，对于普通人而言，已经算轻功了。原本，龙蛇里面的王超，就是连着练着就能一跳近两米高。
“师傅，我会努力的！”王超错误的认为，只要功夫深，就能练出轻功，这个错觉，让他练的更加积极了。
之后，李云涛纠正了王超的姿势，并且，解释了丹田呼吸，甚至的结合三体式的装法和呼吸，渐渐形成丹田抖动的效果。一旦练出了这种效果之后，不仅仅能够缓解疲劳，站桩不累。而且，对于体会重心、气血牵引等等，也是有好处的，能更快练出效果。
古代的心意六合拳，就重视丹田呼吸，甚至练拳、站桩，都讲一个丹田抖动。到了形意拳，也是继承了心意六合拳的特点。
原本，李云涛境界不够，不能做好练拳都是丹田抖动发力，但是现在随着逐渐掌握了之后，才是做到了丹田抖动！
而且，李云涛更意想不到的是，国术的丹田抖动发力，因为他有内力，不仅仅是练气血和呼吸，甚至连真气也能获得锻炼。原本，吃下肚子里面的龙肉，元气还未彻底分解消化，随着早上练拳之后，发现跟打降龙十八掌一样，是能够内外兼修，既能练气血，还能
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