过程也草草了事，达到目的才是唯一的目标。所以说缺乏耐心的人同样缺乏学习的过程也缺少了很多快乐。然而很多时候，毅力和耐心是相辅相成的可以通过后天的培养的。这个时候我就比较推荐依循“技术决定论”的方法去做大致意思就是“文化向技术投降”（尼尔波兹曼著有《文化向技术投降》一书）很多人因为新技术的产生，很多技能都退化了。眼前的有“提笔忘字”、吹糖人的手艺、洗照片的手艺等所以说正事：下载一些软件或者参加一些强迫性、义务制的活动，通过压力来敦促自己。比如今天没背单词是不会怎么样。但是如果和金钱挂钩呢？这里面的金钱可以兑换成任何题主在乎的东西。比如尊严；面子等总之针对自己最在乎的部分，去寻找相应的软件。因为顾忌，所以不会拖延。
繁话休提，言归正传。意志力这个东西，在自己个人认知里对一个人的影响是超过任何一种优秀的品质的。上学的时候，一个专业老师为同学答疑解惑：你们不要说对什么都不感兴趣，什么很难的话。如果你认真专研一件事情没有超过3个月，说这些是没有意义的！多质朴感人的道理，本人深以为然。可3个月的时间对绝大多数人来说，那可不是轻松的活儿。首先，短期来看，一个人的意志力是恒定的。其次，放松精神充足的时候意志力最好。最后，意志力是可以通过锻炼提升的。本书20多万字，被我总结的话，就上面三个核心观点，如果你还没有读过这本书，记住上面3个观点，有人跟你吹牛逼说到这本书的时候你就可以假装你看过了。短期内意志力是恒定的，这个观点怎么理解呢？如果让我从大家都听得懂的角度来解释，就是上班族或者学生每个礼拜五的晚上，你是不是全身放松，各种约朋友约基友约什么嗨皮起来？这个时候你是最没有意志力，或者说自控能力的。喝酒？可以。唱歌？还等什么。滚滚红尘的生活让你放纵。你心想，老子（或者老娘）憋了一个星期了，终于可以滚滚红尘了，谁拦我跟谁急。这就是典型的在一个礼拜中，你的意志力已经用得差不多了，一旦放松，身体里的各种魔鬼就会失控。
放松，精神状态饱满的时候意志力最好，这个结论是做了实验得出来的，虽然我也不知道靠不靠谱。原理是人在使用意志力控制自己的时候，是会消耗自己身体的能量的，所以，吃饱一点，休息好一点也能提高自控能力。这貌似不是什么困难的事儿，不就是吃饭睡觉吗，谁不会？
最后一点，应该也是最关键的一点。人的意志力跟肌肉一样，是可以通过锻炼而提升的。在我没有强迫自
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