被摄像机记录。
现在是早晨7点半，沈被队的队员将要回到队内的大饭堂开始早。
让我们看看他们吃的是什么。
镜头转向偌大的餐厅，跟大家想象中的荤素搭配，配种多样的自助餐形式完全不搭边，摆放在饭堂的是三十一份已经准备好的早晨。
“每一份早餐都有三个煎鸡蛋，蔬果沙拉一斤半，蔬菜果汁0.7升，三个无糖无盐的烤面包。分量相对有些大，虽然看起来品相也不错，但具体怎么样我还是要试一下。”
孙菲菲说完，在杨彪的示意下，拿起一个烤面包咬了一口。
“哇，呸！”刚咬了一口，孙菲菲就忍不住吐了出来。
“确实难吃的要命，无糖无盐，不过这样根据科学来说确是对运动员最好的营养补充，他们就是吃这样的东西已经吃了整整一个多月，就算外出比赛，也尽量要求酒店提供这样的早晨，说到这里，我感觉到挺佩服他们的意志力。”
镜头转向了正在那里狼吞虎咽的沈被队员，毕竟他们已经习惯。再说等下还要进行高强度的锻炼，不吃顶不住。
吃完特意配置的早餐后，沈被队员有一个半小时的休息时间，但不要以为休息就是可以随意吹牛抽烟，而是开始集中在饭堂观看一些经典动作的讲解和经典比赛战术安排的解读，拓宽眼界，加强素养。
9点正式开始到健身房进行肌肉锻炼。
跟随着孙菲菲的解说，镜头切入到健身房，在这里，沈被队的队员由于条件的限制，请了一些沈阳体育学院健身专业的学生过来一对一指导，锻炼身躯。
沈被队的队员习惯了脱掉上衣，在镜头面前，一直给人一种瘦弱印象的中国球员身体在这里好似并不存在，虽然他们的肌肉感觉还没有张开，但那种线条感跟身躯感，给人一种另类的视觉冲击，感觉他们充满了力量。
“五十一，五十二，卧推一百斤，陈南浑身大汗，脸部肌肉在镜头下充满痛苦的扭曲感，牙齿紧咬，但正是这种扭曲感带着一种冲破牢笼，突破自我的朝气。
俯卧撑，推腿，镜头下的沈被队员付出的辛勤汗水点写着他们的未来。
其中最恐怖的是杨彪带领一帮小兄弟做俯卧撑的壮况，望着杨彪浑身好似穿着装甲铁链的肌肉，对于他为什么能够在赛场上撞飞法比亚蒂做出了最好的阐述。
其实，所有人都不知道，杨彪为了能够获取足够多的声望值，花费了10万黑色声望值买了一瓶肌肉塑身丹，作用是一个
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