阴阳洗髓诀经文要义详细讲了一遍，并且运功助他运行周天。上官无悔这些天习练旋风斧法，加之逃命时候拼命催动云踪步法，其身体、经脉强度已经大大改善，只不过此时腰部脊髓那块儿受伤颇重，所以杨青锋在帮助他运功之时，运用自身灵力慢慢对其修复。上官无悔感受到这一切，感动极了。
经过一个时辰的运功，他的精神好了许多，然而脊髓损伤修复起来是很困难的。杨青锋顺便又给他讲了许多基础修行要注意的事。然而令上官无悔奇怪的是，吸收系统再没有任何提示，仿佛是关机了一样。也许是韩蛟那一击威力过大，吸收系统无法承受而崩溃了，上官无悔如是想。
“无悔，你且在这里静心调养，我出去处理一些宗门事务。”杨青锋临走之时又留了一枚丹药，并告诉这伤势最多半年就能完全好，让他看开些。
（未完待续……）