动后，就有条不紊得做着动态热身运动。刚刚他是跑步过来的，现在不用做慢跑热身，所以现在只是做一套动态动作，如弓箭步、俯卧撑、下蹲等，让自己的身体彻底放松。
观众们看着他上蹿下跳，有些不明所以。
陈二狗解释道：“其实跑楼梯不失为一种方便、简单、有效的训练方式，这些年来也正获得越来越多人的青睐。没时间跑步时，大家可以在自家楼道里上上下下锻炼身体机能。”
“全世界有数的高楼，很多都有举办爬楼梯大赛的传统。”
“爬楼梯大赛最早是于1977年在纽约帝国大厦开始举办的民间赛事，此后一年举办一次。至今已经举办了三十多届。尽管垂直距离只有那么几百米，选手们却需要挑战总计86层1576级台阶，那是一场比拼速度和毅力的比赛。”
“而爬楼梯大赛也被称为‘垂直的马拉松’，其难度可见一斑。”
“如今这种爬楼梯大赛已经传到中国内地，在深港、羊城、魔都许多高楼大厦里，也都举办过类似活动。譬如对面474米环球金融中心观光厅，爬上去，需要登上2726级台阶。前不久举办的第一节爬楼梯大赛活动，最快的选手只用了25分钟就抵达终点。”
“机会难得，朋友们。”
陈二狗一脸轻松的结束热身运动，笑道：“魔都中心大厦是未来的世界第二高楼，哪怕至今还未正式落成，我也想测试一下自己一口气跑到楼顶，大概需要花费多长时间。”
“大家可以帮忙数数，现在一共盖起了多少层楼！”
观众们恍然，原来他是要玩这个。
“酷！”
“可以，有想法！”
“跑吧，使劲作死吧，作死小王子！”
于是，在陈二狗双脚开始规律的弓步向前慢跑时，整个直播间都玩起了数数游戏。水友们尽管弹幕上不客气地怼他，可视线却很老实地跟随着陈二狗的双脚移动。
看他轻松地迈动着步伐，以小跑的姿势一层一层往上跑去。
直播间BGM再次响起，正是那首经典的《谍影重重》主题曲“Extreme-ays”，紧张又刺激的节奏也为这次“潜入”更添气氛。
“我最佩服的狗爷的一点，这是个走路就带风，出场必有BGM！”
“哈哈，楼上形容的很贴切，就是他没错！”
“牛掰~！”
“少说也有几百米，这样跑上去人会直接瘫掉吧。”
…。。