其中包含了许多武术基本动作。
当初小白鼠修复的《阳神》经书当中，很多都是只有零零碎碎的几张，无法学习，除了零碎的佛像记载之外，还有零碎的拳法记载，苏璟将之全部整理了起来，挑出基本动作，组合成了这套体操。
而且，并不是简单组合，而是根据苏璟的武学见解，经过研究组合的，对身体颇有循序渐进的帮助，虽然远远比不上牛魔大力拳，但比一般的广播体操，不知道高明多少倍。甚至比五禽戏，都还要高明一些，练习的难度，却要低很多很多，四肢健全的人就能学。
苏璟早就意识到，牛魔大力拳虽然效果显著，然而对于普通人来说，也确实太难练了，不仅需要天赋，还需要努力，一般人很难坚持下来，对于学业繁重的学生来说，更是难以坚持。抽取简单的动作，组合成简单的体操，可就容易多了。
因为是武术动作组合的，这套广播体操看起来自然比普通体操要帅多了，学武术的霍飞云等人看不上，但是普通学生看得上就行了。
当然，霍飞云、蔡武峰、纪小婷等有一定武学造诣的人，施展起来才能这么好看，正因为如此，苏璟才特意找他们。普通学生打起来，就是一种买家秀，得降很多个档次。