和他们吃一样的饭，做一样的功课，一样的倒挂金钩，依靠一条绳子支撑休息，睡觉。
原来，那院中一捆一捆粗大节食的绳子是这样用的呀。他们原本还在为没有床板而发愁，打算自己去伐木的，这几天一直打的地铺，原本还在奇怪为什么堆了这么一大堆没用的绳子在这，敢情是这样啊。
不许睡地板，不许睡床，不许站着睡，坐着睡，蹲着睡，而是倒挂金钩，双手抱胸那样睡。
刚开始每个人都很不习惯，不是倒挂不上去，就是一整个夜晚都在玩自由落体运动，都在往地上扑腾。
第二天照常训练，不得耽搁。每个人都有被摔得鼻青脸肿的经历。渐渐地，时间长了，也就习惯了。掌握了方法，一个个都能做到不动不摔不掉，一直睡到凌晨做基础课，甚至自己加强训练力度，利用睡觉的那根绳子做各种基础训练。
老大的方法真的很管用，一个个胳膊粗壮结实了，一个个都有了进步，晋级了。
当那一个个天地圆形晋级保护条纹出现的时候，他们鸡冻，高兴，他们从心底里认同百里千沐。
只要是百里千沐说的，他们就听，一直遵从去做，不问理由，没有原因，他们就是百里千沐最忠实的追随者，跟随她开疆辟土。