以光照为例，大多数人类的生物钟是略长于24小时的，那么在略长于24小时的光照-黑暗周期中，人类是生活得最舒服的，因为完全符合本身的昼夜节律。”
“而地球24小时的光照-黑暗周期，其实也可以适应，差别并不大。如果光照-黑暗周期是50小时，一般就是不能够适应的。”
“换言之，人类的生物钟是可以调节改变以适应外界环境的，但这个调节是有限度的。”
“在其他的哺乳类动物中，光照能够通过光信号转导通路，通过下丘脑中的视交叉上核来进行生物钟的调控，可一旦没了光照，你就只能依靠自己平时养成的习惯。”
“一旦破坏了这种周期性生物习惯，造成的后果包括记忆力下降，没有精神，容易头痛，严重可能还会经常性腹泻，呕吐。”
“所以说，自律很重要啊。”
毕方继续前进，正是依靠自己的生物钟，他才能准点醒来，不至于因为睡眠打乱自己的前进计划。
一直前进到天空泛起鱼肚白，风雪渐渐停歇，地面上的雪花渐渐沉寂，在阳光的照耀，远处连绵的山岩终于出现在众人的视野之中。
“终于到了。”
毕方松了一口气，有起伏，就说明有山。
有山，就有岩石，泥土，植物，动物。
虽说望山跑死马，可再怎么样，也没望不到山要好多了。
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