“衣服是你的第一道也是最好的一道抵御恶劣环境的防线。穿对衣服，可以让自己的体温保持在36摄氏度以上。如果穿少了衣服，体温会降到这个度数以下，你很快就会有体温过低的反应。”
毕方将衣服的拉链拉上，重新束紧，一开始由于衣服的温度很低能感觉到寒冷，但很快便暖和了起来。
“大多数生存专家会告诉你，应对零度以下的低温最好的衣物是戈尔特斯冲锋衣、羊毛袜、羊毛衣服和羊毛手套。这是对的，但在极端生存环境下，你随身带的东西决定了你能穿什么。”
“为了最大限度发挥它们的作用，那就记住cold这四个字母，它的含意是干净（clean），避免过热（overheating），宽松（loose）和干燥（dry）”
“衣服的洁净很重要。在野外，做到这点不会轻松。但如果衣服脏了或者油乎乎的，就失去了一定的隔热功能。如果可以的话，经常拿到小溪或湖水里洗一洗，但前提是你得有火把它们烘干。”
“避免过热我讲过很多次，宽松则是洋葱式穿衣，让空气进行隔热，最后湿的衣服会从你身上吸收热量，而且它吸热的速度几乎比其他任何东西都要快。”
“特别是湿的袜子，可能会威胁生命。在这样的环境下，潮湿意味着死亡。可以生火把衣服烘干，或者把它们拧干。白天可以把袜子放在腋下捂干。”
【咦，好重的味道】
【有那味了】
【感觉有点恶心】
【拜托，命都要没了，你还纠结恶不恶心？】
身上没有任何异味的毕方终于能放心前进了，顺着河流进入曲折的山脉间。
屏幕前的观众可以清晰的看到，地上的枯枝肉眼可见的多了起来。
一切都预示着好的方向。
在树林之中，毕方无疑会拥有更多的生存选择。
那里有可以用来做庇护所和生火的木材，也有可以补充能量的植物和动物。
但在雪原和沙漠中，这些生存所需都会消失。
因此无论何时，毕方都希望能待在有植被覆盖的地方。
“不过如果你只是一个普通人，对自己的求生技能没有任何自信，那么在恶劣的极地环境中，只有在自己所处的环境中有立即性危险、距离有人活动的地区很近或者即将获救的情况下才能移动。”
“在移动过程中需要注意，不要携带不必要的物品，因为背负太多装备的话
…。。