运行和呼吸是否同一节奏？”
牧白云说道：“不错，那又如何？”
朱雀将自己在峨嵋山思过堂中领悟的通过呼吸换气增进内力的心得告诉了牧白云，本来心中绝望了的牧白云猛地跳了起来：“这就是峨嵋派的心法啊，你是怎么知道的？”
朱雀简略地告诉了他自己在峨嵋派的遭遇，当然没有说出伊雪的事。
牧白云听后说道：“知道了诀窍，那就好办了，我现在就开始修炼这最后一层内功，对了，我如果修炼成功的话，也不过能够上到六丈左右高，还是不够出去的啊。”
朱雀说道：“你尽管开始修炼，练好了，我自然有办法。”
牧白云心中火热，来不及问他什么办法，人便到角落里去修炼了。
这内功一事，真是初始一步最难跨出，一旦这一步想通了，后来的修炼就容易得多了，这在寂静的山洞中，牧白云心无旁骛，专心修炼心法内力，很快就进入物我两忘的地步。
这里虽然没有光，没有声音，可是这里也有这里的好处，就是修炼时，不怕别人前来打扰，内功修炼，最怕外物侵扰，若是在紧要关头，内功修为被人打断，内魔一生，内力就容易走入岔道，轻则全身瘫痪，重则呕血而亡，这是普通人都知道的事，所以一些高手修炼内功时，往往会选择深山老林，人迹罕至之地，就是防止他人的干扰，防止有意无意的意外发生，世间传说高手都在深山老林等处隐居，不是没有一定的原因。
不知过了多久，牧白云从一种沉睡般的修炼中清醒过来，他心中狂喜，知道自己最后一道难关已经度过，尽管他立刻想起自己所处之地不容乐观，但是朝闻道夕可死的喜悦毕竟无法掩饰。
朱雀也感到师叔从沉寂中站起身来，他问道：“大功告成了？”
牧白云笑道：“还要多谢师侄的帮助，我这次修炼多久了？”
朱雀说道：“中间来人送过一次饭，第二次送饭还没来。”
牧白云说道：“那大约有一日一夜的时间了，还有饭吗？我感到饿坏了。”
朱雀说道：“给你留了一半。”
等牧白云吃完，朱雀说道：“假若你能上到六丈高，那咱们应当可以出去了。”
牧白云喜道：“怎么说？”
朱雀说道：“你看。”随即醒悟别说师叔的眼睛瞎了，就算没瞎，在这里也是什么都看不到，他立即改口道，“接着。”
牧白云听到一阵风声，他随手接过，忍不住说
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