撑，仰卧起坐，5公里跑步，把大家的睡意弄得一干二净后。
然后解散队伍，宣布回去睡觉。
大家回到营房，还不敢埋怨，新兵里还有教官的耳目，如果背后议论教官被教官知道了，那明天的训练量绝对是直线飙升。
那几个拖后腿的大爷也是垂头丧气，这晚上搞军训也是传统了，基本每星期一次。
反正没在规定时间内赶到集合地点，那大家就等着体罚吧。惹得大家一起受罪的罪魁祸首们一般会主动负责营房卫生来减轻大家的厌恶感。
每次犯错的基本就是那几个人，等到大家忍到临界点这几个反应迟钝的人就会被堵在厕所里被大家集体狂欧一顿。
又一天的训练开始，今天早上的体能训练过后，训练科目是格斗术。
军队里的格斗术也没有传说的那么恐怖，所谓的一招制敌，速战速决。
那是针对没有受过系统格斗训练的普通人的，在对付一个有格斗基础和防守意识的人是很难一击奏效的，战场上特种兵的要求是3招内没有解决对手就放弃近身格斗，因为3招内没有解决对手就说明他已经不能速战速决了。
托尼教官首先大讲了一通格斗术的重要性，然后列举了人身上一些比如：喉结，双眼，下阴等要害部位。
接着就开始给大家示范马伽术（以色列格斗术），马伽术是上个世纪60年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。
是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI的必修课程。
不同于竞技比赛和传统武术，马伽术更侧重于速战速决，很多技巧动作都直接击打人体的要害部位，包括裆部、眼部、各处关节等，其核心目的只有一个，那就是在最短的时间内解决战斗，解除威胁。
马伽术的大部分的技巧动作立足于人体本能反应，同时又极其巧妙地将本能反应加以技术揉和，将其技巧发挥到最大限度，从而进行有效攻击。
李擎苍在边上听不懂教官的说辞，但看得懂教官的动作。觉得这套武功完全和自己以前所学的不是一个类型，不需要深厚内力辅助，但招数狠辣，都是以攻击要害为主。
教官示范了几个动作以后，叫大家互相配对练习。李擎苍听不太懂，看见大家相互厮打，只知道不好下重手也不能输给对方。
他的对手是一个高大的罗马尼亚壮汉，按照教官的示范，作为进攻方抓住李擎苍胳膊，进步侧身靠入李擎苍的怀中，肩膀
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