五分半的配速来慢跑，跑四百米，快跑的部分则按照百米冲刺的标准，跑一百米。
江边岸堤的石柱下面有红漆标注，每一公里都有红漆标注。
另一边绿道，每两根太阳能路灯的灯柱间隔一百米，基本上可以不需要随时看着运动APP的提示就知道跑完一百米冲刺了。
与之前融合耐力增幅几乎是一模一样的。高兴现在对敏捷增幅的吸收、融合也基本上完成了。
那种酥麻感在逐渐消失，而短跑冲刺的速度明显有了提高。
他现在有点明白为什么会有“追风”这种对速度的形容了。
他用古董手机秒表的计时功能，连续掐了四次表之后，推算了一下平均值，大致得到了自己目前的短跑水平：百米十一秒一五！
那几乎是相当于国家二级短跑运动员的水平了！
当然了，这种百米全力冲刺不可能出现在整个变速跑的路程当中。高兴也就只在前面的五公里尝试了这种变速跑。