控制身材其实没有什么别的秘诀。
少吃。
不吃。
饿。
小公司可没有条件安排专门的营养师去调配练习生的饮食结构，吃饱吃好又不长肉这种待遇只有顶级的艺人才能享受。
至于运动减肥，也是有效的，但是需要大量的时间和金钱投入，对练习生来说不太划算。
练习生平时练习的运动量很大，又正是年轻长身体的时候，控制饮食是一件特别痛苦的事情。
像庾理这样签约小公司的人很多，韩国这样的小公司很多，SM和JYP也是从这样的小工作室和小公司一步一步成长起来的。
整个五月的前两周，易浩彦的生活除了上课就是补习，只有恩菲不去学校的时候，他才会偷懒请假回家看综艺。
花了差不多一个多月的时间终于看完了《无限挑战》，这个综艺层出不穷的创意给了他很大的启发。
其中2007年6月23日和6月30日播出的无人岛特辑就让人印象深刻，其中野外生存的创意和现在大红的室外综艺《两天一夜》就非常类似。
易浩还特地去查了两个节目的播出时间。《两天一夜》是2007年8月5日推出，要比无人岛特辑晚将近一个月，很难说《两天一夜》就没有借鉴这个无人岛特辑的理念。
这个发现让少年激动不已，既然《两天一夜》能够借鉴《无限挑战》里面的创意，那么说不定金志浩的新综艺也可以，而且都是刘在石的节目，运用起来也许会更自如。
还有一个让人印象深刻的特辑节目就是2008年6月21日开始的连续三期的“拿著钱跑吧”追击者特辑。
这期的特辑设置了6个外观一模一样的黑色公文箱，其中只有一个箱子里有300万韩元。6个主持人需要按照节目组的提示拿到各自的手提箱和密码，寻找真正有钱的箱子。
挑战胜利的条件是，箱子的主人在晚上八点之前，把箱子放到MBC电视台一楼大厅特定的桌子上。
看起来很普通的游戏设定却让节目组硬是把一个综艺拍出了亡命大片的感觉。
节目一开始的节奏就很特别。6个待机室里的MC接到游戏提示以后就一窝蜂的涌向手提箱的存放地。
大家都是一身帅气的黑西装，开着各种车辆在都市的车流里穿梭。刚刚加入节目的神话成员Junjin更是带着露指皮手套和黑色头盔，骑着摩托车潇洒的一路前行。
节目有
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