解释道：
“相比于练气，其实锻体更难突破，就说镇兵府两千五百位镇兵，他们都修炼《将军煞》，能突破到二阶的有几个？没有一个，也不可能有。”
“为什么？”
“因为人的身上有一种障，名叫【囚身障】，这是人生来就有的一种束缚，一旦打破恐怖无比，要想突破二阶，必须打破这囚身障，想要打破，有一个前提条件，必须力有万斤。普通级的《将军煞》，就算修到极深，一身气力最多也就三千斤，距离万斤可差得远呢。就算姓方的修正宗级《白虎炼身诀》，说破天，也就能修出五千斤气力罢了。”
“秘藏级？”
“对！”
姜红娥对着陆沉抛了个媚眼，娓娓道：
“要想突破囚身障，除了天赋异禀，或者吞服天材地宝，必须修炼秘藏级的锻体术，只有秘藏级的锻体术，才能摸到囚身障的门槛。”
囚身障！
万斤！
秘藏级！
对别人很难，对陆沉而言却易如反掌，他完全可以将《不老长春功》一路升级到秘藏级，如此一来，锻体反而成了捷径。
好，真好！
......
回到长春观时，夜色已深。
孟瑶跑到鸡圈外，盯着一群小鸡仔瞧来瞧去，看的津津有味，陆沉拿了个蒲团在院子里盘坐下来，将虎妞放在脚下，望向眼前光幕。
微微激动，伸手轻轻一点：
“展开！”
【不老长春功升级条件】：
【1】：练功十日（10/10已达成！）
【2】：十条亡魂（10/10已达成！）
【3】：三十粒灵砂（30/30已达成！）
......
【练气诀升级条件】：
【1】：修炼七日（7/7已达成！）
【2】：三条亡魂（3/3已达成!）
【2】：二十粒灵砂（20/20已达成！）
......
【名称】：陆沉
【修为】：练气二层
【功法】：不老长春功大成（可升级！）+；练气诀精通（可升级！）+
......
“升级！”
“升级！”
一瞬间，陆沉的身体鼓起一个个肉球，又快速消失，他的皮肤变得越来越红，头顶有白烟在蒸腾，喉咙
…。。