文茜爸爸从厉师父家回来后，就兴冲冲地去找自己宝贝女儿了。
“文茜，丫头，我替你去请教了一下厉师父。”文茜爸爸说道。
“爸头，那厉师父怎么说的？”文茜问道。
“他说……”
“您先别说，我猜猜看。”文茜打断了可她爸爸的话。
“嗯，好，丫头，你先猜猜看。”文茜爸爸说道。
“我想应该是呼吸方面的问题。”文茜说道。
“嗯，我姑娘真聪明。厉师父也说是呼吸方法不得当。”文茜爸爸说道。
“那厉师父说没说怎样呼吸是正确的呢？”文茜问道。
“说了，他说是你在呼吸的时候，气息的出入，应该非常的轻非常的细，最好是甚至连自己的耳朵也听不到出入的声音。气息应该慢慢地加长，叫它达到小腹，但一定要尽量顺其自然，不可用力。这样长时间练习，自然会有好的效果。”文茜爸爸说道。
“嗯，爸头，我知道了。我在静坐的同时还要注意呼吸方法。这样才是修炼内功的不二法门。”文茜说道。
“丫头，既然你已经明白了，那就继续好好练习吧。”文茜爸爸说道。
“爸头，我知道了，我看这要在调整呼吸，注意呼吸的同时练习静坐，就叫它呼吸习静法。”文茜说道。
“嗯，叫呼吸习静法好。关键还是要多练习。”文茜爸爸说道。
“嗯，爸，我知道了。您去休息吧。我继续练习了。”文茜说道。
文茜爸爸走后，文茜又开始了专心致志地练习静坐，修炼内功。
就这样又过了很多天。虽然文茜还没有达到完全心无杂念的境界，但较之前就已经好很多了。
文茜除了吃饭睡觉的时间，其余时间全都用来静坐修炼内功了。
修炼了三月有余，文茜感觉小腹中有一股热力在动荡，有如沸汤一样。
一天傍晚，文茜在静坐修炼内功的时候，小腹中突然震动，一股热力，或者说是一股内力冲开脊椎骨末端的尾闾，沿着督脉到达后脑。这样一晚上震动了八次，才慢慢停了下来。就这样文茜的督脉被打通了。
自此之后，文茜感觉自己就像换了一个人一样。自身的一些小毛病也一朝消失了，并且不容易感冒了。走起路来感觉特别轻松，练起功来也是事半功倍。关键是感觉自己的力量越来越充足了。和之前相比感觉翻了好几番。
文茜对于静坐修炼内功更加习练不辍，
…。。