无敌挥拳朝八师父赵旭身上打去。无敌感觉自己的拳头像是打在了铁人身上。
“八师父，您这铁甲功真是厉害。”无敌边搓手边说道。
“我这铁甲功可是不容易学会的。你可要认真学，刻苦学，坚持不懈地学，方才有可能学会。”八师父赵旭说道。
“八师父，您放心，我相信我一定能够学会！”无敌说道。
“呵呵，这么自信。”赵旭笑着说道。
“人之所以能，是因为相信能！”无敌说道。
“这是你六师父教你的吧。”赵旭说道。
“是的，我认为六师父说的挺有道理的。”无敌说道。
“我不能说你六师父说的不对，但她说的那有点虚无缥缈。好了，不说这了。咱下面切入正题，给你说说这铁甲功吧。”赵旭说道。
“好的😄八师父。”无敌说道。
“我所习练的铁甲功属于一种护体功。这铁甲功以内为主，由内达外，内壮而外强。在修炼的时候，主要靠意念引导，吐纳配合，内气贯注，筋肌紧张。”赵旭说道。
“八师父，是不是得拍打自己的身体，让它强壮起来，变得僵硬起来？”无敌问道。
“不用你受皮肉之苦。练这铁甲功方法简单，但难在要长期坚持方有效果，好多练这功的人陡半途而废了。所以我说练这铁甲功不容易。”赵旭说道。
“八师父，铁甲功练成之后，身体皮肉是不是就变得硬如钢铁了？”无敌问道。
“你来摸摸我的肚皮。”赵旭说道。
无敌过去摸了一下八师父赵旭的肚皮。
“软的。呵呵，真是软的啊。”无敌笑着说道。
“这铁甲功练的时间长了，就会内劲充沛，外力巨增，人如铁甲披身。只有在用功的时候，身体才会变得硬如铁甲。一旦遇到敌人，任其来打，无法伤我一丝一毫。一旦发力，立刻可让敌人非死即伤。因此，铁甲功是一种非常好的自卫防身功夫。”赵旭说道。
“八师父，您现在就教我吧。”无敌说道。
“好，我们先来学习第一套动作。这个动作叫古树盘根式。你来跟着我一起做。第一步，正身直立，两脚分开与肩同宽，两掌下垂于体侧，全身放松，自然呼吸。”赵旭边说边给无敌示范。
无敌随着八师父赵旭认真地做着动作。
“第二步，左脚后退一步，脚尖外展，脚尖向左；右脚尖向前，成丁字步站立；两掌内合，两掌指尖
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