硬拉手到擒来。
但这里不一样，这里的单杠是给你脚上吊个10公斤的沙袋，然后一口气做20个标准的硬拉算是及格，30个良好，35个优秀。
看数字好像挺轻松的，20、30、40，庄严自信这种基础训练兼职就是在浪费自己的时间。
而且，庄严认为单杠一练习这个项目，吊东西和没吊东西看起来好像没啥太大的区别嘛！
不就是10KG嘛！没啥大不的！
在特种大队的器械场上，当庄严第抓住单杠吊在空中的时候看到罗平安往自己的脚上绑沙袋就想笑。
“班长，你这是干嘛呢？”
“给你上10公斤沙袋。”罗平安一边说，一边将链接着沙袋的绳子挂在庄严的双脚掌上。
“给我勾住，掉了加码！”
庄严看看脚尖，上面吊着那两个傻不郎当的沙袋。
“做几个？”庄严问。
罗平安说：“如果是新兵呢，我就说20个足够了，可是你是老兵，档案上写着你说自己能做八练习，我就让你做35个吧，好歹冲击一下优秀。”
庄严觉得罗平安简直是门缝里看人，把人给看死了。
多个10KG难道还能难死哥不成？
现在庄严那只摔脱臼的大臂早已经恢复了，早就生龙活虎恨不得一展身手了。
“等着！”
庄严深吸了一口气。
35个，如果不挂沙袋，自己肯定可以轻松搞定。
多了20斤，等同胖了20斤的肉……
试试看！
他深呼吸一口气，开始一个接着一个不断上拉。
一个……
两个……
三个……
……
到了第二十个。
庄严察觉事情有些不对劲了……
这不起眼的二十斤，挂在脚上就像你在水里游泳，本来水性还行，可是忽然将你的脚绑上20KG的重量，情况立马变得艰难起来。
“二十五……”
庄严的小臂肌肉上已经有了发烧的感觉，开始发烫。
这是开始走入极限状态的预兆。
狗日的！
怎么搞的！
庄严有那么一瞬间还以为自己这几天太累了，所以导致体力不济。
罗平安笑嘻嘻地绞着手，站在单杠下抬头看着庄严。
他就喜欢看
…。。