灵气引入经脉，充盈内府，待内府灵气饱满，便开始将灵气沿着经脉逆向推动，浸染筋骨。待得内府灵气耗尽，便再次吸纳，周而复始。这便是修真第一境炼体的修炼方法，借用天地灵气反复锤炼自身，直到将肉身异化，内府呈现混沌状态，便可以留存灵气，借由灵根将之炼化为真元。
修真界有四句话来形容炼体期：
逆修经脉铸精骨，
铁肤铜肌血入神。
炼化肉胎成混沌，
上得大道离凡尘。
这四句说的就是炼体境界的过程，炼体是修真的第一步，也是基石，只有炼体成功才能炼化真元，也才有接下来的培元境。血肉之身藏污纳垢，与天地难以相容，炼体便是一个去腐存精，将身体慢慢改造成能与天地沟通的过程。这个过程往往需要千万次的锤炼，如果偷工减料，一味追求速度，其结果只能导致炼体不纯，难成大器。宁煜之前能达到金尊境界，便经过数万次的锤炼方才炼体成功，所以他完全不急，按部就班的吸纳灵气，逆修经脉，淬炼肉身。不过，很明显的，宁煜感到自己的修炼速度较前世快了三成有余，这便是拥有强大神魂的好处。
灵气一进一出，便是一个周天，在七七四十九个周天后，宁煜便停止了修炼。炼体是一个改造身体的过程，随着灵气吸纳，肉身会排除体内污垢，修复身体内的缺陷，如果赵卓一直修炼下去，他的伤口会以惊人的速度愈合，那样势必会引起医师的怀疑，所以他只能克制自己，适可而止，前期先打下基础，等到伤愈后便可以全力投入修炼，争取在最快的时间内炼体成功。
虽然只是稍稍的修炼，宁煜也已经感觉到胸口上的伤恢复了不少，最明显的便是伤口处传来丝丝凉意，疼痛也大为消减。
停下修炼，宁煜无事可做，慢慢躺倒在床上，闭上眼，陷入了对未来之路的沉思。
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中军大帐内，风扬高坐在紫檀木的太师椅上，手里拿着那本道门秘典，看着站在自己面前的栾英，开门见山：“栾英，你对刚刚赵卓的表现和本侯的决定有什么看法？”
“侯爷。”栾英拱拱手，“末将以为赵卓所言应该属实，行为也不似作伪，符合他的身份。不过单凭赵卓讲述的情况来看，尚有许多疑问未能得到解答，恐怕这就只能期望于五行密部接下来的调查结果了。至于王爷的决断，末将觉得实在是高瞻远瞩，
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