纳元气恢复真元；
假如身旁如果有师叔、师姐、师妹什么的着急跑上来，自己就会用肱二头肌撑起自己的身躯和压剑石，在哪跌倒，就在哪原地做几个俯卧撑，再淡定无比的爬起来。
然而师姐和师叔放心不下王升，大多数时间都会轮流守在王升身旁，等王升摔了就赶紧向前搬石救人。
第一周如此修炼过去，王升果然手臂粗了几圈……咳，果然真元精纯了许多。
体内竟又有些许‘杂质’随着汗液排出，自己若是不背压剑石，身体轻盈的几乎要原地螺旋上天。
于是，王升决定后面的修行，无论何时何地都不再放下压剑石。
只要肯努力，汗水总能有所回报；
当然前提是要找对努力的方向，动手之前先动脑子。
当代蜀山剑宗掌门给王升的那张纸，有压剑石详细的用法介绍，以及锤炼自己真元的几个技巧，虽不是修道典籍，但也是一些剑修前辈摸索出的经验，可以算是宗门不外传之秘了。
体内真元耗尽之后，是身体最为空虚的时刻，在不少道承中，称此时的状态为‘真虚’。
‘真虚’状态时，自身的灵念会比平时要活跃许多，灵念对周遭的感知也会变得更为灵敏，可以更清晰的感悟到道的存在。
这种状态每次都很难保持太久，因为道躯不受控制的就会吸纳元气；所以不断耗尽真元，就能多进入‘真虚’之境，感悟自身之道。
如浮游寄身于天地之间，方知天高地厚，风疾火猛。
元气被吸纳入道躯之中，按不同的周天运转，被自身之道所驾驭，化为不同‘属性’的真元，这个过程被称为‘归实’。
‘归实’的过程，就是锤炼自身真元的最佳机会。
王升的道基为《纯阳仙诀》，体内真元也属‘纯阳之气’；此法既被称之为‘仙诀’，绝非什么童子功可比。
孤阳不生，孤阴不长，纯阳真元并非一味的刚猛霸道，而是厚实、延绵；就仿若阳光一般，虽有炎炎之意，却能让万物朝气蓬勃。
与王升参悟剑意一般，想要锤炼自身真元，除却要在‘归实’时，尽全力去让元气在体内运转圆满的大周天，更要去参悟自家的《纯阳仙诀》，体会‘纯阳’之意。
如此，王升的真元才能渐渐精纯，自身的经脉也会被慢慢拓宽。
待体内真元充盈，则是‘气满’，就可停下感悟，继续背起压剑石，推演剑招、练习步法，让真元以最快的
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