得不心悦诚服。
跟他们比起来，国脚们的遛猴速率确实是慢了，而且失误也很多。
除了遛猴游戏这个为人所熟悉的放松游戏外，教练组还特地给出了另外一个放松的游戏项目，叫做阵列游戏。
在一个长方形的场地里，十一名球员身穿三种不同颜色的背心，红色和黄色各有四名，一方站在长方形划线外围传控球，一方在划线内逼抢，三名白色球员呈一条直线在长方形两端和中心地带保持中立，支援持球一方，这项训练比拼的就是谁的控球时间更长。
但除了考验传接球配合等基本功外，最主要的还是攻防转换的那一刻。
控球者在传接球出现失误后，必须要第一时间进入划线区域，投入反抢，而原本的逼抢者在抢到球权后，第一时间就要退出区域转入控球，这种看似简单的训练，实际上对球员的就地反抢和选位压迫，对球队的攻防转换起到非常好的效果。
整个早晨九十分钟的训练项目走下来，每一名球员都感到无比的新鲜，觉得十分紧凑充实，但又非常疲乏，因为他们几乎无时无刻都保持着极大的专注力，全神贯注地投入每一项训练，这根本不需要教练组监督，一旦他们懈怠，立即就会受到惩罚。
这种训练给他们的感觉就像是要被榨干身上最后一丝潜力。
而在结束了早晨的训练课后，每一名球员都是拖着疲惫不堪的身体回到了更衣室。
中午，有专门的营养专家为球员们调配处不同的营养餐，以满足他们高强度的训练需求。
在经过了午休之后，下午的训练课程之前，高寒又组织了一次战术分析会，第一次开会就是由肖穆向所有人讲解今天下午将要进行的阵列训练，那是上午阵列游戏的加强版，扩散到了全队每一名球员。
这时候，国脚们才惊讶地发现，原来教练组安排的每一个项目都是有的放矢，都是一环扣着一环，目的就是让他们尽快熟悉并了解高寒的战术意图。
肖穆率先晒出的就是一张球场区域划分图，如果上午有仔细留意场地的国脚，很容易就会发现这张图跟训练场的划线一模一样。
高寒对球员的要求是，把这一张图牢牢刻印在脑子里，他要在接下来的十几天时间里，反复不停地训练，让每一名球员都清楚地知道，球在哪一个区域，遇到什么情况，应该要往哪里传，以什么方式来传，球员要在什么时候选择跑动接应，往哪里跑……
所有的这些细节，高寒都有着非常细致的战术要求。
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